1
主料：新鲜三黄鸡半只（大约600克）、西蓝花300克 辅料：植物油、盐、老抽5克、八角1个、花椒粒10个、姜10克、青红辣椒5个
2
把鸡洗净去掉鸡骨，再把它切成小块
3
西蓝花洗净掰成一朵朵的，姜切片、青红辣椒洗净切段（可选）
4
热锅凉油，油热7成下鸡块，煎到里面金黄色出香味出水分（也可以先焯水以后，再煎炒）
5
加老抽翻炒均匀上色，也可以再加点生抽，吃辣的可以加豆瓣酱翻炒出香味
6
加老抽翻炒均匀上色，也可以再加点生抽，吃辣的可以加豆瓣酱翻炒出香味，，加热水翻炒均匀大火烧开，不要叫的水分太多了，盖上鸡肉3三分之一就好，转中小火，加锅盖闷烧15分钟以上，鸡肉带有外皮，所以要焖的时间久一些
7
加西蓝花（可选提前焯水）翻炒均匀，我喜欢自己炒出香味，不焯水
8
加青红辣椒翻炒出辣味
9
加盐翻炒均匀
10
再次炒到鸡肉入味熟透，西蓝花入味，翻炒均匀即可出锅
