1
三色糙米提前浸泡两小时左右，放入电饭煲中焖熟
2
焖好的糙米饭加适量盐 寿司醋 香油拌匀
3
案板上先铺一张保鲜膜，再放一张海苔，将拌好的糙米饭整齐均匀的按压在海苔上
4
接着铺生菜叶，放摊好的蛋饼（2个鸡蛋里加盐 胡椒粉打散搅匀摊成蛋饼），，铺上火腿，挤上沙拉酱
5
两头拉住保鲜膜，将食材卷起来捏紧
6
用刀从中间切开，把保鲜膜扒拉下，就可以开吃咯
7
低脂低卡很好吃，上班当便当也很方便
