1
将木耳提前泡发，将青椒切段
2
山药去皮后洗干净切片，然后放入事先准备好的淡盐水中
3
锅里倒入适量油烧热，放入葱花煸炒
4
放入山药翻炒，
5
放入木耳和青红椒，加入适量盐继续翻炒至熟，放少许鸡精提鲜，翻炒均匀
6
出锅了
7
番茄里含有最多的就是维生素C 维生素C是人体不可少的维生素，可以参与体内氨酸的代谢，神经弟质的合成，胶原蛋折的合成等，可以降低毛细血管的通透性，还可以降脂，增加机体的抵抗能力，还有一定的排毒功能 。 每日喝1瓶迈康美番茄汁或经常吃番茄，。有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
