1
首先将鸡胸肉洗干净！表面一层皮去掉，再切小块！(鸡块大小可以根据个人喜欢)
2
将鸡块加入器具中，加入料酒！
3
再加入蚝油
4
加入奥尔良烤翅料！(调料可以根据个人口味增减)
5
戴上食品手套，抓拌均匀！盖上盖子腌制2小时！
6
准备好面包糠，淀粉，蛋液！
7
分别装在不同的器具中！首先将腌制好的肌肉块放在淀粉器具中，均匀裹上淀粉！
8
再放入蛋液碗中，浸泡30秒！
9
最后放入面包糠的器具中，均匀裹上面包糠，依次做完！
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做好鸡胸肉放在垫有锡纸的烤盘
11
烤盘入烤箱中层！
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选12烤鸡翅功能，上下火200度看120分钟。(具体时间及温度请根据自家烤箱性能另定)
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健康低脂的鸡米花，超级好吃！主要吃了没有负担！不用担心长胖！
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我要开动喽～
