1
准备好所有食材备用
2
青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用
3
洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用
4
橘子去皮切块，放入盘中备用
5
纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用
6
碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟
7
浸泡好的燕麦一次把切好的水果和核桃碎倒入燕麦，用勺子搅拌均匀即可食用
