当前位置：首页  »  健康百科  »  肝问题  »  脂肪肝  »  脂肪肝患者做半分钟骨盆减肥操有何好处?

脂肪肝患者做半分钟骨盆减肥操有何好处?

2021-07-23 07:19 脂肪肝 投稿：运河边百科网
(1)仰卧，双脚张开，约与肩膀同宽，大拇指相互勾住，把手放在头下。
　　(2)双脚抬高，离地面约10厘米，脚呈八字形，用力吐气，脚跟向外张开。
　　(3)脚跟张到极限时放松，同时将脚放下。手放在骨盆上，收缩骨盆肌肉，想像骨盆关闭的情景。
　　每天用30秒按(1)～(3)做一遍，不可多做。重点在脚放下之后，手放在腰部，想像骨盆关闭的情景，如果省掉此步骤，便没有效果。每天早上做最有效，每天要求仅做1次。
脂肪肝  患者  减肥  有何  
声明：运河边百科网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系站长删除。
275

最新文章

加载中...