有效预防脂肪肝的水果 葡萄

2021-07-19 10:37 脂肪肝 投稿:运河边百科网
葡萄 滋阴养肝的好食物
  
  性味:性凉,味甘、酸
  归经:归脾、肺、肾经
  关键词:果酸、白藜芦醇、黄酮类物质
  适用量:每天15颗左右
  
  营养成分(每100克可食部分含量)
  
  精挑细选
  葡萄应选枝梗新鲜牢固、果粒饱满、青籽和瘪籽较少、外有白霜的,用手轻轻提起葡萄粒时,果粒牢固、不易脱落的为佳。
  营养师爱心提示
  1.吃葡萄后不要马上喝水,不然可能会在短时间内引起腹泻。但吃葡萄后一定要漱口,否则口腔中的葡萄残渣易造成龋齿。
  2.葡萄最好连皮一起吃,因为很多营养成分都在皮中。
  对肝脏的好处
  1.葡萄中的果酸能促进肠胃消化吸收,增强食欲,对预防肝炎后脂肪肝的生成有良好的防治作用。
  2.葡萄皮含丰富的白藜芦醇和黄酮类物质,可降低血液中的胆固醇含量。研究证明,葡萄酒在增加血浆中高密度脂蛋白的同时,能减少低密度脂蛋白含量,减少脂肪堆积,减轻肝脏的压力。
  宜忌搭配早知道
  
  小偏方
  将葡萄晒成干,平铺于平底容器中,倒入白兰地没过葡萄干表面,不加盖,放在通风处,待酒精挥发后食用,可改善颈肩与背部疼痛。
  葡萄芦笋汁 促进肠胃消化吸收
  材料 葡萄50克,芦笋200克。
  调料 蜂蜜适量。
  做法
  1 将葡萄洗净,去核;将芦笋洗净,切小段。
  2 将上述食材倒入全自动豆浆机中,加入少量凉饮用水,按下“果蔬汁”键,搅打均匀后倒入杯中,加入蜂蜜调味即可。
  
  对脂肪肝的好处
  葡萄皮含丰富的白藜芦醇和黄酮类物质,可降低血液中的胆固醇含量,减少脂肪堆积,减轻肝脏的压力,加上将葡萄打成汁后营养保存得十分完整,常喝有利于脂肪肝的预防。
预防  脂肪肝  水果  葡萄  
声明:运河边百科网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系站长删除。
加载中...