如果你想通过增加身体燃烧脂肪的速度来减肥，你可以考虑一种蜂蜜疗法。另外，蜂蜜可以代替其他甜味剂帮助你减肥。记住，蜂蜜只能适量使用，因为一汤匙蜂蜜大约含有66卡路里。
蜂蜜减肥真的有效?
冬眠节食是由药剂师麦克·麦金尼斯和营养专家斯图尔特·麦金尼斯制定的减肥计划。饮食的主要组成部分是每天晚上睡觉前吃2汤匙蜂蜜。蜂蜜可以冷饮或混合在饮料中，如热茶。根据饮食的制造者，蜂蜜为肝脏提供燃料，促进脂肪燃烧的恢复荷尔蒙的释放。这种饮食的有效性尚未得到证实。
专家意见
根据《国际分子科学杂志》2010年的一项研究，蜂蜜可能具有稳定血糖的能力。在研究中，糖尿病大鼠被给予蜂蜜和糖尿病药物。研究结束时，蜂蜜组大鼠的血糖水平和体重增加量均低于对照组。当你的身体血糖水平较低时，它会降低你的食欲，使你消耗更少的卡路里。由于卡路里的限制，你的身体会燃烧脂肪，帮助你达到减肥的目标。
蜂蜜增加运动耐力
2001年孟菲斯大学运动与运动营养实验室的研究结果表明，蜂蜜具有增强运动耐力的能力。在40英里时间试验前接受蜂蜜治疗的骑车者比安慰剂组显示出更快的速度和力量。你运动得越多，燃烧的脂肪就越多。
注意事项
作为减肥计划的一部分，蜂蜜可以有效地替代其他高卡路里的甜味剂。但是，调味品只能适量使用。如果你通常加糖调味你的菜，用蜂蜜代替是一个不错方法。
