绿豆薏仁粥有很好的消暑作用，该粥在夏季时很受朋友们的喜爱哦，下面一起来学习一下。
绿豆薏仁粥
今天做的减肥套餐由一个小菜一个粥组成。粥是绿豆薏仁粥。不用我介绍了，黄瓜、绿豆、薏仁在减肥界那可是响当当的大腕。如今他们强强联手，势如破竹，歼灭脂肪于眨眼间。还有一点，能帮MM们走向减肥胜利的，那就是——我切身总结出来的极精辟浓缩版本的减肥葵花宝典：不爆饮爆食，用运动代替晚餐。坚持10天，初见成效;坚持1月，大变样;坚持3月，丑小鸭变白天鹅!
绿豆薏仁粥的材料
绿豆米碴1把，薏仁1把，玉米碴1把
绿豆薏仁粥的做法一
1.所有原料先洗净后，浸泡几小时。
2.煮成粥。
材料
主料：绿豆20g，薏仁20g
绿豆薏仁粥的做法二
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开。
3.用小火煮至熟透即可食用。
营养师的小叮咛：绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差，此时可添加一些甜味利增加甜味，至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!
