便秘吃什么食物好 哪些食物可以治疗便秘

2015-11-07 09:29:58 蔬菜百科 投稿:运河边百科网

便秘虽然不是什么严重的病症问题,但是长期便秘会造成体内毒素淤积,损伤各个脏腑。日常生活中饮食中都会多少摄入些毒素或者废物,需要及时排出体外才能确保身体健康,否则会造成其余连带问题。很多人便秘会选择吃药,而今天我们就来看看便秘吃什么食物比较好,通过食疗的方法才是最健康的。

果蔬百科便秘吃什么食物好

便秘吃什么食物好 

一、便秘粗纤维食物好

便秘在食物方面的选择最好的就是粗纤维的食物了,粗纤维食物通常可以划分为两类,一类就是不可溶性纤维,一类是可溶性纤维。很多蔬菜或者小麦等食材中的就是不可溶性纤维,这种纤维较为粗糙,食用的时候会有明显的纤维咀嚼感。而豆类,水果中的纤维物质就是可溶性的,比较好吸收,适合肠胃道不好的人。

二、粗纤维食物有哪些

粗纤维食物目前大类别分别是粗粮,豆制品,根茎类蔬菜,海产品和水果。玉米,红薯,燕麦是粗粮中的代表食物,而芹菜,韭菜,豆芽都是很好的治疗便秘的食物,再由就是木耳海带之类的海产品多吃可以调理便秘问题。水果中最有名的就是香蕉了,其次菠萝,草莓,葡萄都是纤维素很多的食材。 

便秘  食物  
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