蕹菜是一种绿色，草本植物，在中国南方地区特别常见，是当地居民餐桌上的常见绿叶菜，这种蔬菜能为人体补充丰富维生素和叶绿素，而且能清热解毒利湿止血，它对维持人体健康有很积极的作用，不过人们在食用蕹菜时也要注意它的禁忌，食用不当也会引发身体不适。
蕹菜的功效与作用
1、预防高血糖
平时人们多吃些蕹菜，不得能为身体补充丰富营养，还能预防高血糖出现，因为蕹菜中含有类似于胰岛素的成分，并能加快人体内胰岛素合成，能提高人体对胰岛素的敏感性，可防止血糖升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人多吃蕹菜还能让病情慢慢减轻。
2、增强身体素质
平时人们多吃蕹菜能吸收丰富维生素，c和大量胡萝卜素，这些营养成分被人体吸收后能提高人体自身的抗氧化能力，并能阻止身体内过氧化脂质生成，而且呢，防止病毒和细菌在人体内滋生，它能维持人体健康病人的增强人类身体素质提高人体健康水平。
3、通便防癌
蕹菜这种绿色蔬菜中含有大量纤维素，纤维素在进入人体后能吸水膨胀，可转化大便，并能促进肠胃蠕动，缩短人体排便时间，它能让人类大便保持通胀，可防止肠道便秘发生。人们多吃蕹菜，还能维持人体肠道中的酸碱平衡，并能促使肠道中益生菌再生，能防止肠道菌群平衡，更能阻止肠道黏膜癌变，它对人类高发的直肠癌有特别好的预防作用。
蕹菜的禁忌
蕹菜营养丰富，对人类身体有诸多好处，但它在吃的时候也有一些禁忌，它性质寒凉生活中那些脾胃虚寒和寒性体质的人都禁止吃蕹菜，不然会让他们出现腹部冷痛和腹泻等多种不良症状会对人体健康造成危害。
通过对蕹菜功效与作用的了解，大家能知道蕹菜是一种具有保健功效的绿色蔬菜，能维持人体正常代谢也能增强身体素质，但大家食用蕹菜时一定要注意它的禁忌，以免食用后对身体产生不良影响。
