红豆冬瓜粥做法

2013-05-28 11:42:18 熬粥知识 投稿:运河边百科网
红豆冬瓜粥的做法其实很简单的,下面就让我一起来学习一下吧。

果蔬百科红豆冬瓜粥的做法

红豆冬瓜粥

红豆冬瓜粥的材料

原料:红豆(又称赤小豆),冬瓜,大米

红豆冬瓜粥的做法

1:红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;图

2.冬瓜去皮,切片,不要太薄;

3,加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;

4,熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可

小贴士

冬瓜营养价值高,。防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。冬瓜不含脂肪,碳水化物含量少,故热值低,属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜,对于一般人群或是体重偏高的人群,都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。

《食疗本草》说:欲得体瘦轻健者,则可常食之;若要肥,则勿食也。

每100g冬瓜含:脂肪(0g)热量(11Kcarl)故现代医学研究认为,冬瓜与其它菜不同的是不含脂肪,含钠量极低,有利尿排湿功效。

番茄大家应该都很清楚了,它是我们减肥大军用的很多的一种蔬果。

材料:冬瓜500克(随意看着办,我也随便拿的不知道有多重) 、番茄2个、一点姜末、盐、味精、葱花

1、冬瓜去籽、去皮,切片或切块;番茄洗净,去蒂,切块。

2、炒锅入油,(多少根据自己,但是既然要减肥的话还是少放点好),放入姜末炒香,再加入番茄翻炒个一两分钟。

3、放入冬瓜,盐,味精,翻炒几下后,加入适量水(加不加水看自己)。加盖焖煮至冬瓜熟透即可。

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