玉米面粥煮多久 玉米面粥的营养和热量

2015-01-20 11:11:13 蔬菜百科 投稿:运河边百科网

 玉米面粥是冬季人们餐桌上的常见粥品,它口感细腻,香气诱人,而且有多种对人体有益的营养成分存在,但是有些朋友在煮制玉米面粥时,不知道煮多久最好,就想了解一个确切的答案。今天我就会满足大家的需要,我会在告诉大家玉米面粥煮多久好的同时,也把玉米面粥的营养和热量告诉大家。

果蔬百科玉米面粥

玉米面粥煮多久

 玉米面粥平时在家中煮制时,时间没有严格的规定,但是想让煮出的粥味道好,最好在开锅以后再用小火慢慢熬制二十分钟左右。煮玉米面粥时,在开锅以后加入玉米面,而且要把玉米面用凉水调一下,在下锅时从锅中取出少量热水,放在玉米面中调匀后再下锅,这样煮出的玉米面粥不宜起疙瘩。

玉米面粥的营养和热量

1、玉米面粥的热量

 玉米面粥是一种低热量的粥品,人们经常食用能起到一定的减肥作用,因为玉米面粥中加入玉米面的量很少,而玉米面的热量只有四十四大卡左右,这个数字在所有食物是比较低的了,因此大家可以放心食用,不用担心会产生大量热量。

2、玉米面粥的营养

 玉米面粥是一种营养成分丰富的粥品,这种粥里面有大量的碳水化合物,也有多种维生素和少量的脂肪与蛋白质,另外玉米面粥里面有一定数量的粗纤维,它们可以吸收人体内部的多余油脂,加快它们的排出,对脂肪在人体内部的积存有很大的好处。 

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