炒菜花的方法步骤

2014-10-31 09:39:00 蔬菜百科 投稿:运河边百科网

菜花是一种营养价值特别廁的一种食物,很多人对于炒菜花的方法步骤不了解的,不知道炒菜花应该何做的,现在我们就一起来学习一下炒菜花的方法步骤吧。

果蔬百科菜花

炒菜花的方法步骤

1菜花的营养价值

菜花的营养价值很高,菜花的营养会比普通的蔬菜类都要高,因为菜花的蛋白质的会计师很高,同时还有脂肪和碳水化合物,和一些对人体有好处的食用纤维,菜花含有大量的维生素,。菜花的钙磷,铁等微量元素的含量量也是特别高的。

2.炒菜花的做法

炒菜花食材:

菜花、油、盐、生抽、料酒 、蚝油、红萝卜,瘦肉等。

菜花的做法:

先把把菜花给清洗干净,然后再切成一小朵一小朵的, 再把瘦猪肉切成小片的再 用生抽和料酒以及生粉拌好阉一下。再把水煮开把菜花过一次水,然后再把锅烧开,然后再加入油再把猪肉放进去翻炒,当猪肉炒到七分熟的时候再把菜花倒进去,不断翻炒,直到菜炒熟了,加调味料后再出锅就可以食用了,这是一次很不错的炒菜花。

菜花  
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