青椒豇豆碎做法步骤教程

2014-08-06 20:02:15 蔬菜百科 投稿:运河边百科网

青椒豇豆碎是一道非常好的开胃菜,那么接下来给大家说说青椒豇豆碎的做法以及食材,很简单的大家没事在家都可以做的:

果蔬百科青椒豇豆碎

青椒豇豆碎食材

主料:100g豇豆,25g青辣椒,15g大蒜籽

配料:3g油,适量盐,适量生抽

青椒豇豆碎步骤/方法

豇豆在水中浸泡20-30分钟,中途换1-2次水,去除农药残留

青辣椒切成丝后,再切成小丁

豇豆洗干净后,切成2-3厘米长段。图为切好的青辣椒丁和豇豆段

大蒜籽切碎

锅内倒油至微热

倒入蒜籽和豇豆段,翻炒约半分钟,豇豆段色泽翠绿

加盐拌匀

倒入辣椒丁,翻炒半分种

最后倒入生抽拌匀即可

注意事项

豇豆生长期易长虫,种植时会喷洒大量农药,处理前要用水浸泡,若有淘米水更佳;

豇豆不易煮得过熟,否则营养素流失,颜色变黄,口感软烂;

辣椒可选用不辣的圆椒,也可选用较辣的细长青椒,不过作为学生营养餐还是免辣或微辣;

这两样基本的食材还可以配上五花肉末或者放在鸡蛋液里炒成块,除了增加蛋白质含量,还别有味道。

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