坚果的功效与作用

2014-10-23 09:32:22 水果常识 投稿:运河边百科网

 坚果是大家平时经党吃的一种食品,它由多个品种组成,像人们平时经常吃的栗子、瓜子以及杏仁和核桃等就是坚果中的常见品种。不同的坚果功效与作用也各不相同,大家想了解,可以随我去看看。

果蔬百科坚果

坚果的功效与作用

1、栗子的功效与作用

栗子有着“坚果之王”的称号,它是一种性质温和无毒的特色食品,对人类的肾脏有很强的滋补功效,另外它还能调理肠胃,益气健脾,是提高人类健康水平的理想食用品之一。栗子中铁的含量也很高,可以预防贫血的发生。

2、保护心脏的开心果

开心果也是人们平时最常吃的一种坚果,它是心脏保护神,开心果精氨酸的含量特别高,它可以减少动脉硬化的发生,也能降低人们的血脂,对心脏病的发生有明显的预防作用,另外开心果对人类的神经也有一定的调节功效,经常食用还能缓解人类压力过大引起的紧张和焦虑。

3、预防衰老的核桃

核桃也是坚果的代表之作,这种坚果有着长寿果或者养生之宝的说法,是一种能让人类长寿的特色食品。核桃的抗氧化能力特别强,人们食用以后可以减少身体氧化反应的出现,对人体的多种衰老症状都有明显的预防作用。核桃这种食品还可以调节血压和血脂,预防三高的出现,经常食用不但能提高记忆力,还能起到润泽肌肤的作用。

坚果  
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