注意运动张继伟。人们在日常生活中难免会遇到不顺心的时候，这个时候千万不能把郁气集结于心，而是应该及时排出去。在这种情况下，运动就是比较好的方式了，在运动过程中，我们的注意力会有所转移，随着运动时间的增加，体内会分泌多巴胺、内啡肽等物质，这些物质会让人心情愉悦，郁结的情绪会慢慢消散。
培养兴趣爱好。可以根据自己社区的情况，选择一项感兴趣的项目培养一下，例如书法、绘画、戏曲、钓鱼、养花等，这些都可以使人心神宁静，放松大脑神经。如果经常参加一些集体类的活动，不仅能愉悦身心，还能结交更多的朋友，让业余生活更加丰富多彩。
及时沟通。把自己的不舒服讲出来才能够很好地排解它，此时可以找上一两个好友，敞开心扉聊一聊，这样就能很好地解决问题了。
