空腹吃苹果好吗,早上空腹可以吃水果好吗?

2022-04-24 17:12 资讯百科 投稿:运河边百科网

早晨空腹一般是不建议吃水果等凉性的食物空腹吃苹果好吗,因为早晨胃是比较空的,也是比较虚弱的,以清淡易消化的温性食物为主。

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餐后可以吃些水果。

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从中医角度说,早晨起来,此时的气还在生发阶段,整个“机器"还没彻底运转起来,这个时候,身体的能量是紧缺的。此时再吃凉的食物,先是感觉难受,再就是消化不了。这并不怪,因为消化食物需要各种酶, 这些酶的生物活性必须在36摄氏度左右发挥作用。如果食物过凉,低于这个温度,生物酶的作用就不启动,先要给身体焐热到和体温相当时,消化才能开始。

清晨的体温是一天中最低的,在焐热食物的过程中,身体必须加班工作,如果每天都这样,消化器官功能就会减弱,易造成中医说的“阳气虚"。

希望我的回答对你有帮助。

晚上或者睡前可以吃苹果吗?

谢谢邀请。一种生活中最为基础的一种水果,一方面美味多汁,另外一方面富含多种营养物质;每逢聊起苹果,大家最为关心的问题就是“食用苹果的时间”。有的人说晚上不能食用苹果,否则就相当于慢性自杀;有的人则说早上吃苹果更为优秀,还可以促排便、助减肥;晚上到底能否吃苹果?早上吃苹果真的靠谱?用些许文字与您共聊食用苹果的靠谱时间。

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苹果不能晚上吃,否则吃进去的全是毒素?有人说晚上不能食用苹果,因为晚上胃肠根本不运动,吃进去的苹果(食物)根本不会被消化,那么就会蓄积在胃中,这样就容易积累毒素,还会加重胃肠和肝脏的负担。

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其实而言,只要吃进去食物,我们身体中的消化系统就会开始工作,进食的时间对胃肠消化系统的影响很小,而且它们的消化吸收其实根本不受“我们的作息时间”控制和影响。

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言于此,只要您的消化系统原本健康无恙,无论是苹果还是其他食物,什么时间吃进去都不会产生不舒服的感觉(辛辣刺激等不健康食品除外)。

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早上空腹食用苹果有助于身体健康?其实而言,所谓的早上吃苹果可以排宿便、长寿、对身体好等言论存在一些差池。对于胃肠不存在消化问题、身体比较健康的人群来说,早晨空腹食用苹果并无问题,而且苹果本身也属于是一种比较容易消化的食物,其中所含的纤维素类物质也的确能起到促进肠道代谢的作用。

值得注意的是:1、纤维素类物质虽然不错,但摄入过多反而容易损伤肠胃,甚至反而由于吸水增加便秘的发生风险。纤维素不被人体消化吸收,但能像海绵一样吸收水分膨胀,维持足够体积来刺激肠道产生便意。如果摄入量过多,反而由于纤维素类物质吸收大量水分而把大便变得过于干燥,甚至还会增加便秘的发生风险。

2、空腹食用苹果并不是人人都可以,对于胃肠本身比较敏感且存在相关消化系统疾病的人群,并不建议空腹食用苹果;另外对于血糖波动不稳定人群、高血糖人群来讲,也不建议早晨空腹食用苹果,食用对血糖的影响较大。

3、苹果只是一种水果,其中虽然含有纤维素类物质,但是相对也有限,并不像文章所说的那样神奇,它只是一种食物,可以帮助提供美味,食用可以补充各种营养物质,但是它根本没有“神奇的治病作用”。

所以,请您知悉,苹果是一种不错的水果,推荐大家食用,但它并不神奇。对于正常健康人群来说,什么时间吃都可以,只要您不怕胖,饭后和睡前食用都不存在问题;但对于一些特殊人群(糖尿病人群、胃肠敏感人群等)来说,食用时间需要合理把控,一般建议两餐之间食用苹果。所谓的苹果“节食减肥”,节食虽然可以“减肥”,瘦得很快,但是其反弹的速度会更快,更多减掉的只是水分而已。

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或者  苹果  晚上  
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