1湿气重怎么除湿、刮痧。刮痧是最好的除湿方法。而且立竿见影！你可以选择去外面刮痧，通常美容院有，一些中医堂也有。个人仅建议刮背部。如果你懂点医理知识的话最好，让家里人帮你刮痧也行。
注意：a.刮痧前后需饮热水，刮痧后半小时内不得碰凉水。刮痧后6小时再洗澡，不然湿气又通过打开的毛孔进入身体反而会加重。
b.刮痧可以选择牛角板，或者砭石的。砭石的效果最好上手也不累，但比较贵～如果你有条件长期自己刮痧，不差钱可以选个好点的刮痧板。
c.刮痧最好按疗程。如果从来没有刮过的，一开始出痧会比较重。需要等痧痕全部退去后再刮下一次。一般情况痧痕退去需要3-4天。如果经常刮痧的，新陈代谢比较快的年轻人，痧痕退去的就会较快。 观察痧痕颜色判断身体湿气的情况。通常连续刮个3周你全身就会轻松了，后期也不需要这么频繁，
2、食疗。如果不懂刮痧你可以选择食疗：最简洁的属“薏米红小豆粥”。
注意：是红小豆不是红豆。红小豆效果更好一点。薏米最好炒一下再煮粥。
这种“药疗粥”需要喝一阶段才有效果，如果能配上刮痧会效果更好。
3、饮食
体内湿气重最应当的就是先忌口！生冷油腻的，容易生湿的食物、包括生大蒜，都不建议过量～
湿气重，怎么做才能快速祛湿呀？
湿气重是现在的时令之气，体内湿气重一般是有气虚阳虚的现像，所以治疗就是补气卫外和补气补阳消除湿气。让湿邪在气的推动下，得到清除，所以这个就可以用一些补气行水的药进行治疗，同时还要检查是寒湿还是湿热，
然后针对性的进行清理，一般湿会和寒和热结合产生湿寒症和湿热症，都可以通过补气进行利水消肿，排除湿气，可以用一些中成药像黄芪颗粒冲剂这些，就可以达到治疗的效果的，然后平时可以运动锻练然后喝一些黄芪颗粒冲剂，有上火的可以加一些板蓝根冲剂就可以达到降火和消除热症的一个现像，湿气特别重的，
可以吃一些像龙胆泻肝丸这些，就可以达到治疗的效果，同时注意饮食上不要吃肥腻的食物，酒这些也不要吃。主要是需要分清你的症状病因进行用药会更好一些，你的湿气的表现在那里要明确。
湿气是怎样的？如何祛湿健脾？
首先谢谢邀请。
湿气是中医中“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪之一，是指我们身体内多余不能及时排出，而滞留于体内的水分。湿邪渗透力极强，常与别的致病邪气融合，湿邪遇风则为风湿；遇寒则为寒湿；遇暑则为暑湿、遇火则为湿热。中医理论中认为湿气乃“万恶之邪，万病之源”。湿邪根据成因不同而分为外湿和内湿，外湿和内湿又会相互影响。
外湿多是由于季节气候或是环境潮湿等外部环境因素所致，比如气候潮湿（如夏季多雨，南方的回南天），居住环境潮湿（如海边、临水而居）、还有我们平日里淋雨、涉水等因素导致湿气侵入。
湿浊内生称为“内湿”或“脾虚生湿”，主要是因为人体脏器对水液的运化功能失调，无法将体内多余水分排出，蓄积停滞于体内的状态。《医原·百病提纲论》曰:“内湿起于肺脾肾，脾为重，肾尤重。盖肺为通调水津之源，脾为散输水津之源，肾又为通调散输之枢纽。”。中医认为内湿由脾、肺、肾等脏腑的功能失调，尤其是脾失健运，水津不布，滞留体内而生湿所致。
排湿方法有很多，如运动发汗（要注意微微出汗即可，不可追求大汗淋漓，以免伤气）穴位按摩、拔罐、刮痧、泡脚（生姜、花椒、艾草煮水）、饮食祛湿（薏米赤小豆芡实茶，吃些广东地区阿婆们时常煲的薏仁排骨汤、扁豆鲫鱼汤、茯苓马蹄猪肉汤）等等。也要注意生活中看似无关紧要的小习惯可能是助湿“利器”，如贪吃雪糕、冰淇淋等寒凉饮品，易损伤脾气生湿；夏季很多男士手边不离冰镇啤酒以作解渴之物，这凉和酒都助湿邪；抽烟易损伤肺，肺在中医五行之中为金，为肾水之母，长期抽烟影响肺金的宣发肃降功能，进而使得肾水液代谢失调，则湿浊内生；还有甜食少吃益脾，多吃则会驻湿噢；头发湿着睡觉也容易湿邪侵入，所以洗过头发，睡前一定要吹干才行。
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