无论顺产还是剖宫产，新妈妈在刚刚生产完毕的最初几日里都会感到身体虚弱，胃口比较差，那么坐月子的第一周吃什么既可以保护胃口，又有利于产妇身体恢复呢荷兰豆炒牛肉？
新妈妈产后第一周的饮食要点：
拒绝油腻，产后第一周，如果强行食用油腻的滋补汤类等，只会让胃口更加减退，并且不容易吸收，但在产后第一周里，新妈妈可以吃些清淡的饮食；产后第1周的主要任务是排净恶露，愈合伤口，拍净各种代谢废物及瘀血，使分娩过程中造成的撕裂伤口愈合；产后第1周的食物必须清淡，稀软，易消化，先从流质食物，过渡到半流质之后逐渐恢复正常饮食；滋补汤水有讲究，如果新妈妈产后乳汁分泌过少，家人就应当及早的为他们熬制一些清淡的肉汤，一起到催乳作用，如果新妈妈乳汁丰富，就可以吃迟一些再喝肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁淤积的情况。产后第一周饮食具体推荐：●第一天：
藕粉、蛋花汤、小米粥、挂面、馄饨、面片等；
●第二天：
空腹生化汤
早餐：花生红枣小米粥+鸡蛋饼；
加餐：牛奶红枣粥；
午餐：蛋皮豆苗清汤面；
加餐：红糖小米粥
晚餐：白菜鲜肉馄饨；
●第三天：
空腹：生化汤
早餐：紫菜蛋花汤+小花卷；
加餐：八宝粥；
午餐：萝卜土豆西红柿牛肉汤+米饭+素炒西兰花；
加餐：银耳莲子羹
晚餐：鸡蛋卧挂面、枸杞鸡丁；
●第三天：
空腹：生化汤；
早餐：杂粮粥+馒头片；
加餐：红糖小米粥；
午餐：麻油猪肝+米饭+青椒肉片；
加餐：牛奶+点心；
晚餐：虾末菜花+米饭+鲫鱼豆腐汤；
●第四天：
早餐：甜糯米粥+鸡蛋羹；
加餐：红糖小米粥；
午餐：香菇鸡肉汤+米饭+素炒油麦菜；
加餐：豆浆芝麻米糊
晚餐：鸡汤面+芹菜炒肉丝；
●第五天：
早餐：鸡肉香菇粥+小包子；
加餐：红糖小米粥；
午餐：海带排骨汤+五谷杂粮饭+胡萝卜鸡丁；
加餐：蛋花粥；
晚餐：木瓜烧带鱼+米饭+肉片炒豆腐；
●第六天：
早餐：赤小豆红枣糯米粥+鸡蛋饼；
加餐：牛奶+水果；
午餐：鲫鱼丝瓜汤+土豆烧牛肉+五谷杂粮饭；
加餐：山药豆腐汤
晚餐：西红柿蘑菇排骨面；
●第七天：
早餐：鲜虾馄饨+小花卷；
加餐：红糖小米粥+水果；
午餐：黄豆猪蹄汤+肉炒土豆丝+米饭；
加餐：木耳红枣汤；
晚餐：鲜虾莴笋汤+牛肉炖萝卜+米饭。
豇豆炒牛肉该怎样制作呢？
豇豆炒牛肉该怎么样制作呢！
豇豆牛肉是一道大家都非常喜爱的家常菜，做法也是五花八门各式各样，通常大家都会加入一些自己的想法，那么今天我就给大家带来萌萌私房菜之豇豆炒牛肉。
豇豆炒牛肉私房菜
准备材料
豇豆 牛肉 花椒 葱 姜 蒜 盐 油 鸡精 耗油 淀粉 料酒 胡椒面 干辣椒 生抽
制作步骤
牛肉洗净切片，放料酒、淀粉、胡椒面、葱、姜腌制十五分钟，这样做出来的牛肉嫩滑入味。如果追求味道好吃的，建议直接用卤牛肉，好吃的很。
豇豆洗净切段，控干水分，油温七成热下油锅炸，炸至表面起皱捞出控油。锅热下油，下花椒、葱、姜、蒜、干辣椒爆香。下入牛肉、盐煸炒至八分熟，倒入炸好的豇豆，放生抽、耗油、鸡精大火爆炒，炒熟出锅。
不知道各位吃蔬菜喜欢不喜欢放水，我反正喜欢纯油炒的菜，这样吃起来感觉非常香，尤其豇豆干煸一下，吃起来特别有味道。这样做如果嫌麻烦，可以省略炸豇豆，最后加点水炖三分钟，最后大火收汁出锅也是味道不错滴！！！
