背越式跳高动作要领,背越式跳高基本技巧图解?

2022-04-03 21:22 资讯百科 投稿:运河边百科网

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首先是起跳环节背越式跳高动作要领,要找好起跳点离杆子的距离

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这是起跳的中的详细图,注意起跳过程中身体的各个角度

这是整个跳高背越式的完整过程。

文字讲解:

急行以后背跳高姿式之一,助跑步数为8-12步,前段跑直线,后段跑弧线,用离横杆较远的起跳。起跳离地后,保持伸展姿势向上腾起,并在摆动腿及其同侧手臂的带动下,加速身体围绕纵轴旋转,使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后,及时仰头、倒肩、展体,挺胸,并稍后收双腿,形成杆上背弓姿势,同时身体重心尽量靠近横杆,以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后,应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。

跳高等级标准

男子: 女子

国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米

国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米

国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米

国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米

国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米

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