你好，非常高兴为你解答问题，更年期女性是很有必要晒太阳的，因为更年期会出现骨质疏松的情况，而晒太阳可以很好的帮你促进骨骼健康，促进钙的吸收间接的也有补钙的作用，所以建议更年期女性要多晒太阳多晒太阳有什么好处。
女人到了更年期要从心理上对更年期有所认识，你要了解这是人一生中必然要经过的时期，你要接受它不管你出现什么样的症状也好，体征也好，首先要接受它。 到了更年期因为体内雌激素水平下降，容易出现情绪不稳定，潮热，多汗，心悸，还可以出现血压升高，钙的流失加剧，容易出现骨质疏松。 可以适当补钙坚持喝牛奶的同时，可以多到阳光下活动，即可增加钙的吸收，还有助于调节心情。
希望我的回答能够帮助到你！
长期晒太阳有好处还是坏处？
这个问题是长期晒太阳有好处还是坏处？这个问题我是这样认为的，一个人的茁壮成长离不开阳光雨露，也就是说太阳，太阳每天伴随你只要你愿意天天好在户外晒太阳，那么一个人天天晒太阳对人的身体是好还是坏答案很明确对人的身体好是有益无害，特别是人的身体钙质除了吃营养之外就是太阳补充维生素AD，尤其是老人每天晒晒太阳不会生病抵抗力免疫功能显著加强，老人很容易缺钙晒晒太阳也能补充钙质。然而反过来大热天不要到外面晒了，容易中暑对皮肤有伤害早上太阳升起来的时候太阳光不是很辣少微散步晒晒太阳，人只要每天晒晒太阳心情舒畅开心快乐。
冬天晒太阳队人有哪些好处？
谢谢相邀！
大家好！这里是四季养生密码苑，很高兴能够参与回答这个问题。
太阳是地球上所有生命起源的催生剂，任何动物都需要热量来维持自身的生存，当然人类也不例外。
实际上不仅仅是人类喜欢晒太阳，动物界里的许多动物都喜欢晒太阳，比如海龟、企鹅、蛇，每当艳阳高照之时，它们都会选择一个阳光灿烂而又静谧的所在，在那里呆若木鸡一般，一动不动地静静享受着阳光的爱抚。
冬天晒太阳的确对人体好处很多，不但可以延缓衰老，而且还可以促进体内钙鏻的吸收，从而促进骨胳的健康生成和调养。特别是儿童在冬日里每天晒太阳更是必要的，因为儿童的骨胳发育尚未成熟。
阳光的照射是维生素D的主要来源，可以说身体内90%的维生素D是依靠阳光的照射而获得的。然而维生素D的吸收不但可以延缓衰老，又有促进体内钙鏻吸收的作用，所以对儿童骨胳的发育非常有好处。
根据有关报道，成人每晒3个小时的太阳，每平方厘米的皮肤就可以产生20国际单位维生素D的含量。婴儿晒上1小时的太阳就可以生成400国际单位的维生素D含量，对于儿童体内一天所需的维生素D已经绰绰有余。
冬天晒太阳更为重要的是可以调节一个人的心志情绪，对于拥有气郁体质的人来说是非常重要的。主要是人体比较长时间地接受阳光照射时，体内血液循环速度加快，新陈代谢也随之加速，体内垃圾被加速排出体外，所以使人觉得周身舒畅。
冬天晒太阳还可以对软骨病、佝偻病、骨质疏松、类风湿性关节炎、皮肤病等，有辅助治疗和预防的作用。另外还可以促进男子雄性激素增加，可起到强精力的作用。
总之冬天晒太阳好处很多，但是如果过度晒太阳也是害处不少的，晒太阳时一定要掌握好时间这个问题，早上时间一般在6——10点，下午时间最好在4——5点这一段时间。因为这两段时间太阳光线比较柔和，不会对皮肤造成重大伤害。
另外一直晒太阳的时间不要超过3个小时，最好穿着红色的衣服比较理想，因为红波的长波可以杀灭短波的紫外线光线。还有隔着玻璃晒太阳是没有效果的。
长时间无节制地晒太阳，可以使皮肤表面的黑痣转变为黑素瘤，也使得皮肤癌的机率上升。
总之，晒太阳虽然好处很多，但是一定要掌握好一个度，并不是晒的时间越长越好，要记住“物极必反”，避免事与愿违，不如人意之事发生。
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