数羊,现在谁睡觉还要靠数羊才能睡着?

2022-04-02 00:12 资讯百科 投稿:运河边百科网

数羊是不能帮助睡觉的,只有傻傻的人才会幻想着数羊睡着的数羊。

数羊,现在谁睡觉还要靠数羊才能睡着?数羊,现在谁睡觉还要靠数羊才能睡着?

所谓数羊能帮助睡眠一说,是从国外传过来的一种说法。我们知道,英语中的sleep和羊(sheep)音大概相同,所以他们才有了这种说法。

有人开玩笑地说,咱们中国人不数羊,可以数水饺,因为水饺和睡觉谐音,一个水饺、两个水饺、三个水饺……有用吗?

我们可以想象一下数羊的场景。一只羊、两只羊、三只羊、四只羊……这个时候,当数一的时候,你可能会下意识的说出后面的二,当数到五的时候,你可能下意识想到六,当数字超过十以上的时候,我们会不会需要经过一番思考?比如数到了333只,是不是得想,后面的是334只吗?如果数到上千只以后还没有睡着,就需要我们动动脑筋转转弯了。

所以从这一角度来看,数羊这件事,可能会让你更加兴奋,从而导致更加难以睡着,根本谈不上有帮助睡眠的效果。

当我们处于失眠状态时,不管是数羊还是数水饺,都是不能帮助睡眠的。所以,不要再傻傻的期望数羊能帮助我们酣然入睡了。

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“数羊”能不能帮助睡眠?

“数羊”不能帮助睡眠。今年世界睡眠日的主题为“睡眠!健康的选择”。记者就人们生活中的一些睡眠习惯请教了专家,发现有很多人们习以为常的睡眠习惯其实都是睡眠的一种误区。专家提醒,不要小看睡眠质量不好,严重时会造成免疫力低下甚至猝死。睡不着,有人“数羊”,有人“数星星”,意思都一样———数数。

广州市脑科医院的江医生告诉记者,采用“数数”的方法是不能促进入睡的。数数只会导致注意力集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,其结果只能是更难以入睡。江医生还告诉记者,她曾经遇到过一个病人,也是采用数数的办法希望使自己快速入睡,但经常是数到中途忘记数到哪了,于是又从头数,结果是更加无法入睡。

“数 羊”能帮助睡眠吗?

研究发现,采用“数羊”的方法并不能帮助入睡。相反,数羊还会导致大脑注意力过于集中,从而使大脑持续处于兴奋状态,更加难以入眠。而且在数的过程中,可能数到中途忘记数到哪了,于 是又从头数,结果越数越精神。牛津大学的一项研究发现,数数入睡的人比什么都不 做的人更难入睡。这项研究表明,数羊不能占用足够脑部 思维容量以阻止大脑思考问题,结果通常是使人整晚辗转反侧,难以入睡。要想快速入睡,更好的方法是想象一 个生动、吸引力强但又能使人松弛下来的场景,比如海滩,或自己喜欢的度假地等。

帮助  睡眠  
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