保证充足的睡眠时间。有时候怎样让自己不胡思乱想，往往你心情烦躁，不过是你没有保证你有足够多的睡眠时间，让自己得到放松和适度的休息。
好好吃饭。吃饭是一个很重要的话题。当身体不好时，往往会把自己想象成为林黛玉，有一大堆悲秋伤春的想法。无论什么时候，千万别虐待自己的身体。
在保证上面两件事情之后，可以转移自己的注意力，比如听音乐，看书，做自己喜欢的事情，让自己不要闲下来，做瑜伽也是放松精神的一种方式，能够改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一。
胡思乱想，很苦恼，怎么办？
大家好，我是清分
很高兴能回答你这个问题。
关于胡思乱想很苦恼，怎么办？我所给出的观点
首先得胡思乱想是因为你的大脑集中注意力不集中。容易在上课形成走神，不想听课的现象。这很正常，我们也能理解。最简单的改正方法呢就是你要把上课当成是一种娱乐，当真是一种有趣的东西，你往这方面想，以后你就不会胡思乱想了。其次在自习课方面别人都在写作业，你在胡思乱想，为什么呢？因为你内心有你不平静的东西。你需要做的只需要打破这种不平静。尽量的往别的方面想，不要想那种事情。也就是早点把作业写完，早点，晚上回家就可以好好睡觉，这种理念。
反正再怎么胡思乱想，再怎么苦恼都自己大脑本身的现象。也是经历过一些事的。
要把自己调节好，不能老是把自己憋的像个娃娃一样。上课就应该好好上课，好好听讲，胡思乱想的话可以叫家长或者同学沟通一下。
如果都不愿意沟通，你也可以来找我，我可以跟你沟通一下。
这就是我所认为的观点。
