宝宝还小黑白颠倒睡觉的危害，每天都是以睡觉为主，白天他要睡就给他睡，不用刻意去叫醒他或者打扰他不给他睡，好多家长都会觉得白天不给她睡那么多，晚上宝宝就好睡觉了。其实不是的，宝宝只有白天睡好了，晚上才能睡好。有些宝宝晚上很晚才睡，而且中途醒来玩，这也是习惯了的。睡觉了关灯，窗帘也拉上，制造安静的氛围，给他调理一下生物钟。白天睡觉尽量拉开窗帘让阳光照进房里，这也就是黑夜区分的原因。这样长期下来，宝宝就会有意识的去自己调解。这就是我带宝宝的经验，也许每个宝宝不一样，但是可以去尝试，时间久了也许会有你意想不到的效果哦！加油！！！！
晚上睡觉时，可以开灯吗？
医学科研人员研究证实，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌，使得人体免疫功能降低。经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出2倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳癌发生几率增加2倍，约百名资深空姐中就有1人患乳腺癌。另有学者以200多位成年人来做研究，发现只要1次在凌晨3时到7时，坐在灯光下睡觉，便会让这些成年人的免疫能力显著下降。因此，从较安全的立场出发，人们应该避免日夜颠倒和改变夜间入睡开灯的习惯。
医学家还进一步发现，有变压器的电器用品，应让其尽量远离床头，比如床头音响、闹钟、调光型台灯、充电器等等。因为这些电器的电波长期离人体太近，近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此，专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。
科研人员发现，人体大脑中松果体的功能之一，就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速率减慢，心脏得以喘息，使机体的免疫功能得到加强，机体得到恢复，甚至还可能有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点：只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，命令停止分泌。一旦灯光大开，加上夜间起床频繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都会被抑制而间接影响人体免疫功能。
如果人们长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下降。因此，夜班者白天入睡后，需尽量将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体分泌出足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。
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研究报告显示，2岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10％；2岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34％；2岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55％。
近视隐藏着潜在的失明风险，如果没有好好地注意，将有视网膜剥离、青光眼、失明的危险。过去的研究通常把近视原因归咎于阅读距离过近及电视、电脑的大量使用。但是研究人员指出，如果能把睡觉光源亮度加以考虑，就可以知道，文明程度越高，室内及室外光源越亮，因此近视比例增加也有一定道理可循。
精神分裂白天睡睌上不睡可以吗？
你好，你问：精神分裂白天睡晚上不睡可以吗？
精神分裂症病人之所以出现白天睡晚上不睡是有各方面原因的，首先，病人受疾病幻觉妄想等精神症状的影响大多数精神分裂症病人都有夜间睡眠差，入睡困难失眠早醒的等情况，这样晚上睡不着，自然白天困倦，时间长了他们容易形成白天睡，晚上不睡的习惯。
其次，精神分裂症病人受病情影响，有孤僻懒散，不好动，自然白天活动减少，无所事事，睡眠增多。再就是，病人服用的抗精神病药物多多少少都有镇静的副作用，病人服用以后会出现困倦，懒散，多睡的现象，如果白天用药剂量过大自然会增加白天嗜睡的情况。
从以上看，虽然病人会有白天困倦晚上不睡的行为，原则上讲不建议病人养成这样的习惯。一方面这样不方便家属管理，其次对病人康复也不利。建议家属白天家属督促病人做力所能及的活动，减少困倦。其次把有镇静作用的抗精神病药物减少白天用量，增加睡前剂量，这样能够一定程度上改善睡眠，如果睡眠仍不见改善，建议加用安定类药物改善睡眠。
