睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

2022-03-02 13:15 资讯百科 投稿:运河边百科网

刚看完一个有趣的研究报道睡觉会长胖吗,或许可以用来回答你的问题。

睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

这个研究是在荷兰“摄食行为研究会(SSIB)”年会上发布的。在研究里,科学家让老鼠在睡前照射一小时蓝光,结果发现照射后的老鼠会比平时喝更多的糖水,而且老鼠的葡萄糖耐受性发生了改变——这是通往糖尿病历程中重要的一步。糖尿病病前通常经历葡萄糖耐受量损伤、胰岛素抵抗(身体分泌比平时更多的胰岛素,但仍不满足需求),后者会促进体重增加和其他代谢紊乱。

睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

这个实验跟问题有什么关系呢?实验中所用的蓝光,和咱们手机、电视、电脑以及所有LED灯和LED显示屏所发出的光是一样的。蓝光影响老鼠摄食行为的机理可能是因为视网膜细胞对蓝光很敏感,被照射后会把蓝光信息传送到大脑中控制食欲的区域进行处理,进而产生相应的摄食行为(吃更多的糖)。

当然,这只是一个动物研究,不能照此推理到人类身上。但是开着电视睡觉,不利于睡眠是妥妥的。一方面是光线对大脑中褪黑素分泌的影响,褪黑素负责让人入睡;另一方面,看着电视容易晚睡,导致睡眠时长不足。睡眠质量与身体内分泌密切相关,当睡眠不足或障碍时,体内负责告诉大脑“饱了”的激素会减少,你会吃进更多的食物,而且更容易选择那些使人发胖的食物,例如糖果、糕点、甜饮料等。

看完回答,你还会开着电视睡觉吗?

午睡到底会不会让人长胖?

春意盎然,天气回暖,每年一到了这个时节。大多数人总是会出现“春困”的情况,总是这么疲倦,该这么办?很简单,一个字“睡”;说到“睡”,特别是午休而言,一直是江湖当中热议的话题,有的人说经常午睡会让人长胖,还有的人说“有的人午睡等于慢性自杀”,事实究竟是怎么样?有这样可怕吗?

睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

午睡会让人长胖?你可能想多了对于市面上午睡让人长胖的传说,实则非常牵强,根本不具备代表性。

睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

对于肥胖而言,它和午睡并没有特别直接的关系,一般情况下,肥胖的人大多会有糖代谢、脂肪代谢的身体异常问题,吃完午餐之后血糖飙升较快,激素分泌也较为异常,睡眠过程中代谢速度减慢,这样看来,好像午睡真的会导致肥胖。

睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

但其实,一直以来,我们建议给大家的都是“靠谱的午睡”,何为靠谱?就是在午饭之后、午睡之前进行适当的“体力活动”,比如慢走、洗碗,再比如“收拾家”,这样以来既可以帮助控制体重,另外对于睡醒之后大脑的清醒程度也有积极作用。

睡觉会长胖吗,开着电视睡觉会导致变胖吗?

也就是说,如果您吃完午饭直接入睡,那肯定会存在长胖的风险,这样的人群相对较少,并不具代表性。另外,对于有肥胖和三高情况的人群,建议饭后至少活动半个小时再去入睡,否则对于身体而言无疑是“雪上加霜”。

午睡会提高中风风险?关于各种网络文章说的“65岁以上有心脑血管疾病的老年人不适合午睡,很容易增加脑卒中风险的”,这个说法没有任何科学依据,正常的睡眠和脑卒中并没有什么联系,换句话说,午休不会导致脑卒中,反倒是睡不好、失眠等问题会增加其患病几率。

低血压的人不能午睡?有的人说低血压人群不可以午睡,特别在气温较高的夏季,外周血管阻力下降,水分以及电解质消耗过快,很容易加重低血压。

但是,大家在午休的时候总不会选择一个“桑拿房”一样的环境吧,只要合理控制午休房间温度(阴凉、空调),根本没有任何问题。另外,人体血压的最低值是在夜间的2—3点,中午并不需要过分担心。

午睡,是一个正常而且健康的事情,市面上关于“午睡”的谣言并不用太过在意,科学午睡,祝您安康。

到底  午睡  长胖  
声明:运河边百科网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系站长删除。
加载中...