把腿变瘦很简单怎样让腿变长。
把腿变长不可能，骨骼长度不能变长，但可以通过训练，视觉效果看着比现在长。
变瘦的方法，节食是不好的，整个人代谢减缓看起来没有精神，而且特别容易反弹。
建议还是有氧运动做起来，效果非常好。
跑步最见效。具体操作是，每周坚持3到5次的慢跑。每次跑步30分钟以上，45分钟就比较合适了。
跑的时候不要快，只要慢，还要稳。速度在每小时6公里到8公里即可。所谓稳，就是不要忽快忽慢，步伐节奏和呼吸节奏都平稳是最好。
这样两到三个月，腿能比以前瘦一大圈。
我以前的文章写过比较详细的，欢迎参考。
至于怎么显腿长，关键词就一个：提臀。
人的臀部正好在身体中间部位，臀部位置提上去了，自然显得上身短了，同时腿显得长了。
目前来看最有效的方式就是深蹲。
在家的话，可以背上一个书包，里边装上重物。
腰背挺直，双脚分开与肩同宽，眼镜平视，下蹲。
蹲到大腿与地面平行，开始站起。
动作一定要稳定，切勿用爆发力做的很急，那样是没有效果的。
蹲起过程中保持呼吸，站起时候用臀部发力。
每天做3组到5组，每组重复10次以上。
这样久而久之，可以达到臀部上提，曲线变好看的效果。
具体动作参看下图。
希望能够帮助到你啊！
