没必要 燕窝的本质其实是燕子的唾液，而唾液中的主要成分是唾液酸、碳水化合物以及蛋白质等孕妇吃燕窝最佳时间。从成分上来讲，燕窝在干燥状态下的蛋白质含量是50%左右，碳水化合物含量是30%左右，还有10%左右的杂质或矿物质，当然，其中被花式乱吹的唾液酸。
1、关于唾液酸其实，人体的肝脏就能合成唾液酸，并不是必须靠外界补充，更不需要靠吃燕窝来补充。
2、关于燕窝中的蛋白质100g干燕窝里有50g以上都是蛋白质，是鸡蛋的4倍~5倍。但是是干的燕窝，燕窝食用的话，是需要煮了之后才能吃，经过蒸煮后的燕窝，蛋白质是会大量的流失，蒸煮之后的蛋白质含量远远不能不及鸡蛋的蛋白质含量，甚至不如某些蔬菜中蛋白质的含量。
3、关于碳水化合物
100g中含有的30%碳水化合物，也许有人直接将其理解为糖类，认为就是用来给机体供给能量的。 也就相当于馒头米饭，所以如果为了填饱肚子，还不如吃米饭馒头来的更简单更快一些。
总结
孕妇无需跟风花费昂贵的价格去购买燕窝，其营养价值多是经过宣传和包装后的产物，对于孕妇以及其他人群来说，营养价值意义不大。
建议孕妇合理膳食，蛋白质、碳水化合物等等，在日常饮食中是完全可以摄取到的。
燕窝一天什么时候吃最好？
吃燕窝在现代生活中已经普及化了，燕窝不仅能使人变得美丽，而且还能让小孩更聪明，让老人更健康。吃燕窝不仅讲方法，时间也是很讲究的，选对时机对身体吸收会更好噢！那一天中什么时候吃燕窝最好呢？这两个时间段吃燕窝是最好的。早上7点～9点，晚上9点～11点。
早上7点到9点是养胃的最佳时机，在这段时间空腹吃燕窝更有利于吸收，对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。
晚上9点到11点是人体细胞休养生息的时段，此时段吃燕窝可起到养颜抗失眠的功效。
燕窝最佳食用周期为早晚各一次，每次3～5克。连续吃三个月，你会发觉自己美得不要不要的。
怀孕多久是吃维生素的最佳时间？
谢邀。孕期的营养素补充，小污在这里详细分享一下，希望能帮到你。
第一，叶酸其实也是维生素。叶酸不是真的酸，学名叫维生素B9，水溶性维生素。准妈妈在备孕期间及时补充叶酸，能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。
时间：备孕前3个月开始服用，起码吃完孕前三个月（13周）
推荐量：建议0.4mg/天，一般不超过1mg/天
品牌：斯利安、爱乐维、汤臣倍健叶酸亚铁等
服用建议：确保每天叶酸摄入量在0.4mg就行了，不用太多。另外，很多医院会免费送，医生也会开叶酸，都是OK的，不用太在意品牌，也不需要混合吃。
服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以。同时，尽量避免不要和其他营养素同服，影响吸收。
第二，多种维生素。多种维生素又叫复合维生素，简称多维。用于补充孕期所需要的各种维生素和矿物质。
在功效上，维生素C有抗氧化作用，促进铁在人体内吸收，预防贫血；维生素D有助于人体对钙的吸收；维生素E有助于补充雌激素，预防习惯性流产。
时间：从孕13周开始，覆盖整个孕期
推荐量：暂时没有明确的要求，市面上的多维标准也不一
品牌：孕妇黄金素(Blackmores)、爱乐维、汤臣倍健孕期多维
服用建议：饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主，多种维生素为辅。如果没单独吃叶酸，且购买的多维本身含叶酸，可从备孕开始吃，比如孕妇黄金素；早期有单独的叶酸，可以等孕中期停了叶酸再吃多维。
服用时间：没有严格要求，一般饭后或睡前都可以。同时，尽量避免不要和其他营养素（包括水果也是）同服，影响吸收。
温馨提示：很多妈妈在孕中晚期还会考虑补DHA，如果多维选了黄金素的话，DHA就可以省了，其次，一周吃2-3次的深海鱼类，还有每天一小把坚果，其实DHA也就够了；如果本身贫血，则可以选择爱乐维或者汤臣的多维，含铁和维生素C的含量相对较高；如果是本身有甲亢的，就要选购不含碘的为佳，可以选爱乐维国内版（澳洲版含碘）或者汤臣倍健孕期多维。
第三，补钙。孕期补钙，主要满足孕妇需要及胎儿骨骼和牙齿生长发育对钙的需求，预防因缺钙导致的孕妇腿抽筋、妊娠高血压子痫、胎儿生长发育迟缓等问题。
时间：从孕中期（13周）开始，到产后哺乳期为止。
推荐量：孕早期800mg；孕中期800-1000mg；孕晚期及哺乳期1000-1500mg
品牌：朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等
服用建议：主要评估自身钙摄入量的组合，一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合，达到每天要求的摄入量就好，比如不喝牛奶，钙片就需要适当多吃。
服用时间：孕中期晚饭后吃一次，孕晚期早晚吃一次，不要和牛奶/孕妇奶粉/多维等同服，只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。
温馨提示：补钙是肯定要补的，不要以为自己没抽筋就不当回事，现在不痛，其实只是孩子在空耗妈妈本身的营养。（想想孩子的骨骼成长哪里来，妈妈不补钙，那就只好吃妈妈自己的洛）
好了，以上是小污关于孕期补充营养素的一些分享，希望帮到你，如果有疑问，可以关注私聊哦~
