站立时站一天脚疼缓解方法，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
最好穿软底平跟轻便的鞋，不要穿高跟鞋。晚上休息的时候用温水泡泡脚，再揉搓一下小腿部，能缓解脚疲劳和酸痛，或者外用点舒筋活血的药物，可以粗盐热敷，把盐炒热包进纱布，趁热按摩一下脚，然后睡觉的时候适当抬高一下下肢。
站久了脚后跟疼的话，如果条件允许的话要尽量减少站立，也可以脱掉鞋子自己进行后脚跟按摩，让血液循环快点减少疼痛。
