小孩子是稚阴稚阳之体女孩子湿气重怎么调理，少阳生发之状态，所以常为阳有余而阴不足，古代凡是小儿养育更讲究滋阴清凉，因为阴阳互根，阳气升发过旺，阴气不然不足，比如小儿发热，可用谷芽麦芽太子参煲水喝，培土固金，利于生长发育。在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。
对所谓小孩子湿气重来分析，外邪如春天湿气重，多雨或潮湿的气候或环境时候，容易生病生湿疹，内邪则是五脏引起脾胃运化功能失调，体内水湿停聚所形成的病理状态，如湿热下注拉肚子等，内湿主要与脾相关，为脾阳虚所致，脾阳虚水谷精微运化不利则体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。另外，脾胃运化不好则导致气滞血虚，五脏不得濡养，因此小孩子体弱多病。
湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。故小孩子湿气重表现为不欲食，消化不良、腹胀、大便不爽等，同时精神容易倦怠，无精打采，体质差，脾胃不好容易拉肚子。这种情况，就要补益气血和多晒太阳多运动来体升阳气，补益气血不建议吃中药或艾灸等治疗，反而应该从日常饮食及生活习惯入手，比如少食瓜果，三餐定时吃米饭，吃牛肉或羊肉汤，每天晒太阳，每天户外运动至少1小时，要有一定得运动量，比如踢足球，打篮球，如果是婴幼儿得话，更加不要吃药和艾灸针灸等，要多晒太阳。小孩子处于生命旺盛生长阶段，五脏初形，实在不宜过早药物治疗，应该通过多食米饭，牛羊肉，晒太阳和户外运动来促使自身免疫力提高，人体得免疫力在中医来说，就是阳气，阳气最简单得获取方式就是吃米饭，吃温补得牛羊肉（猪肉滋阴，鱼肉有湿），晒太阳，多运动。
脾胃不好，湿气重怎么办？
脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。
脾虚生湿，这是内湿病。脾有运化水谷的功能，脾有吸收、输布水液，防止水液在体内停滞的作用，所以脾的运化水液也被称运化水湿。脾的功能强健，就能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能防止水液在体内发生不正常的停留。相反，如果脾运化功能失常，水液不能布散，就会停滞在体内，就会产生湿、痰等。《皇帝内经素问》中就说“诸湿肿满，皆属于脾”。
祛湿食疗方推荐：
1.祛湿水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物都是可以健脾祛湿的。
茯苓、白术虽然都是在中药店买，但都是药食同源的食物，不会有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小块，比较难煮透，建议捣碎再煮，能够煮的更透，更有效。
2.八珍糕： 党参 白术 茯苓 薏米 芡实 白扁豆 山楂 莲子 各20克加面粉 米粉 麻油做成糕点 蒸熟吃。这个身边蛮多朋友一起吃的，对调理脾胃很好，当然也是要长期吃一段时间，并且自己做的比买的好。
除此之外日常饮食也需要注意。
早上9点前吃早饭对脾来说最重要的，不吃寒凉的食物，寒凉的食物会增加脾的运化负担。即使夏天，也不要吃冰冻的食物，包括冰激凌，加冰饮料这些。另外早上吃水果其实对脾胃是有蛮大的伤害。
晚上7点半前吃晚饭，太晚吃饭了对脾胃也是负担，脾胃运化完食物也是要休息的，而且其他的脏器也都是有自己的运化时间的。
再就是适当运动了，运动出汗，也是除身体的湿气，但是不要一次运动太多，出很多汗，汗出多了也会伤气血。每天大约跑步5公里左右，对祛湿有很好的效果。
最后一点就是不要熬夜，晚上11点前睡觉。晚上11点-1点是胆运作的时间，凌晨1点—3点肝运作的时间，熬夜很耗费肝胆。脏腑是相互影响的，肝胆也会影响到脾的运化功能。
总而言之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，多注意一下自己的生活习惯。健康的作息和适当的饮食相结合，一定会有很好的效果。
孩子体内有湿气怎么祛除？
小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招
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小儿推拿李波：孩子夏季湿气重，小儿推拿健脾祛湿，吃饭香身体棒
最近很多家长咨询孩子湿气重的问题，宝宝湿气重，容易胃口不好、食欲不振、不想吃饭、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹（脾胃虚弱、生湿化热）、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状。脾湿可分为寒湿和湿热，宝宝湿气重可以用小儿推拿来调理治疗。
脾湿分为寒湿和湿热
（一）寒湿困脾
寒湿困脾多因饮食不节，过食生冷，或内湿素盛，导致寒湿内侵，中阳被困。
【证候】胃脘胀闷，食少便溏，泛恶欲吐，口淡不渴，头身困重，面色萎黄，或肌肤面目发黄，或肢体浮肿，小便短少舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。
【推拿穴位】补脾经、揉板门、补肾经、掐揉四横纹、顺运内八卦、揉外劳宫、揉一窝风、推三关、揉中脘、顺摩腹、按揉足三里、捏脊
【穴位手法】
1补脾经、
使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。
2揉板门、
术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉100~300次。
3补肾经（孙重三小儿推拿流派）
术者右手拇指自孩子小指掌面偏尺侧指根推至指 尖，推100~500次。
4掐揉四横纹、
术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。
5顺运内八卦、
术者用左手拇指按定离卦，右手拇指自乾卦开始向坎卦运至兑卦结束。
6揉外劳宫、
术者用中指指尖揉孩子手背中指与无名指掌骨中 间，揉100~500次。
7揉一窝风、
术者右手拇指掐孩子手背腕横纹中央凹陷，掐3~5次。继以揉之，揉100~300次。
8推三关、
术者食、中二指并拢，自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，推100~500 次。
9揉中脘、
术者右手拇指按揉孩子脐上4寸， 按揉100~200次。
10顺摩腹、
术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。
11按揉足三里、
术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。
12捏脊
术者捏法自孩子长强而上至大椎， 每捏3下将脊提1下，3~5遍。
（二）湿热蕴脾
湿热伤脾常因受湿热外邪，或过食肥甘，而导致脾的运化功能障碍，湿热内蕴。
【证候】胃脘痞满，食欲减退，头身困重，面目身黄，皮肤作痒，小便黄赤，大便溏薄，舌红，苔黄腻，脉濡数。
【推拿穴位】清补脾、清板门、清胃经、清大肠、清小肠、掐揉四横纹、揉掌小横纹、清天河水、顺摩腹、分腹阴阳，揉足三里。
【穴位手法】
1清补脾、
使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖至指根来回推100~500次。
2清板门、
术者拇指从孩子掌根推至第1掌指关节，推100~200次。
3清胃经、
术者食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根，推100~500次。
4清大肠、
术者右手拇指桡侧 面，自孩子虎口直推至食指指 尖，推100~500次。
5清小肠、
术者用 食、中二指自孩子小指尺侧指根直推至指 尖，推100~500次。
6掐揉四横纹、
术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。
7揉掌小横纹、
掌面小指根下，食指或中指揉100-500次
8清天河水、
术者食、中二指指腹沿孩子前臂正中线，从腕横纹起推至肘横纹， 推100~500次。
9顺摩腹、
术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。
10分腹阴阳，
术者两拇指自孩子中脘向两旁斜下分推之，推50~100次。
11揉足三里。
术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。
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《小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招》
原创 小儿推拿李波 2019-06-06 16:44:05:///i6699335710589059597/
