为什么减肥药绝对不要吃?因为基本所有市面上的减肥药 大体包括这四类：利尿剂减肥药专卖、泻药类、抑制食欲类、屏蔽营养吸收类
有些减肥产品甚至冠上保健品的头衔，但它的成分如果你仔细看一下，都是一些清泄类成分.
利尿排泄型的多数减肥药商家 在推销产品的时候承诺减重多少公斤，但是你要注意他说的是减重 可不是减肥哦。通过腹泻，排尿 等 造成“脱水”来达到体重减轻的目的，体重降低了，但减掉的只是你体内的 粪便 和水分 而已。无良商家美其名曰：排毒、清肠、清宿便。实际对你的肾脏和肠道损伤及其严重。
抑制食欲类，作用于神经中枢来抑制食欲这些对你的影响极大
★抑制食欲类减肥药可能包含的成份
☢西布曲明：使内分泌失调，对皮肤有很强的副作用！造成心血管疾病风险，如中风、心脏病发作，西布曲明是早在国内，美国，欧盟叫停的减肥药品。
☢苯丙醇胺：会出现睡不醒的状态；长期服用可能会导致脑麻痹，增加出血性脑中风的风险
☢安非他命：会让你亢奋不已，睡不着；兴奋中枢神经，抑制食欲之作用，重复使用会成瘾，长期服用 会 导致器官性脑症候群，有高血压及脑中风之危险。还会引起精神错乱，思想障碍，类似妄想性精神分裂症，多疑、幻听、被害妄想等
☢芬氟拉明，可能引发心脏瓣膜疾病；嗜睡，抑郁及夜尿增多
☢神经抑制剂或者是雌激素，长期服用容易导致内分泌紊乱甚至不孕。
你以为你减的是体重，实际减掉的只是你的健康。
所以还是老实的 去运动吧，运动+合理规划饮食 才是减肥的 不二法门。
分享一套在家就可以做的 燃脂运动增强心肺功能
塑造腹部线条
减手臂拜拜肉
紧致腿部及提臀
每个动作60秒，间歇20秒。 完成1-4组（因人而异）
动作1
挺直背部
脚提起时向后踢
爆出规律呼吸即可
动作2
手与肩膀成直线
将腹部收紧
保持直臂 手臂不要弯曲
脚伸前呼气
脚向后时吸气
动作3
手与肩膀成直线
将腹部收紧
手臂伸直吸气
手臂弯曲呼气
两手交替支撑（左起右下，然后在右起左下）
动作4
挺直背部，头向前看
前脚屈伸时不要超过脚趾
前后脚弯曲保持90度
跳起时吸气，曲脚时呼气
动作5
如果腿不能伸直，可以微微弯曲
手向前爬行至平板支撑的距离
尽量保持背部挺直
向前时吸气
向后呼气
动作6
双脚打开，与肩膀同宽
双腿弯曲时膝盖不要超过脚趾
跳高时手臂尽量伸直
跳起时吸气
下蹲时呼气
动作7
双脚打开，与肩膀同宽
双腿弯曲时膝盖不要超过脚趾
跳高时手臂尽量伸直
跳起时吸气
下蹲时呼气
动作8
手臂与肩膀成直线
腹部收紧
保持手臂伸直
后腿伸直，提腿 注意内外各转体摆动一次
动作9
头向前看
收紧臀部
手和脚上下交替摆动
手脚交替时呼气
手脚打开时吸气
运动才是减肥最好的方式，希望正在减肥的朋友们 可以瘦得健康，瘦的漂亮！早日达到理想身材！
我是SLAM健身，感谢您的阅读
