气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解气血虚怎么调理最快！
首先说下为什么会产生气血两虚，相信大家都听过这句话，肾为先天之本、脾胃为后天之本，说的确实没错啊，人通过吃食物到胃里然后通过胃酸腐熟，腐熟以后再通过脾的运化转化为营养物质，供应身体使用消耗，肾主骨生髓，髓造血，所以我们的脾胃不好的话，就没有后天营养的供应，肾不好造血功能就变差了，所以气血两虚从根本上说就是脾肾出了问题导致的。
其次说下如何调理，脾胃一般就是用党参、白术、藿香、佩兰、砂仁、厚卜、陈皮补脾健胃、肾一般就是阴阳两补，通过熟地、女贞子、山萸肉补阴、通过菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂补阳，再用当归、川芎、白芍补血活血，黄芪补气、肉桂引火归元，综合调理即可补充气血。当然由于每个人体质和病情程度不同，具体还要咨询当地中医师辩证治疗。
最后说下如何预防，肾怕虚，所以日常生活中不要纵欲过度，以免伤肾；脾怕湿，所以不要吃或者少吃寒凉食物，以免伤到脾阳，脾阳受伤以后，容易产生脾湿，脾湿以后运化无力，自然气血就不好。希望我的理解可以帮助到气血虚的患者，同时也可以关注我学习更多中医知识，后期会持续分享中医养生知识。
女性吃什么补气血最好最快？
女性吃什么补气血最好最快?
目前没有明确的对女性补气血最快最好的食物，药物补气血应在医生指导下进行，可适当多吃山药、大枣、油菜、猪肝、黑芝麻、黑木耳、菠菜等食物。
气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。目前没有明确的对女性补气血效果最快最好的食物，严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补益气血，不建议病人自行服用药物或寻求偏方补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。女性补气血可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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