完全可以跑步能减肚子上的赘肉吗。
可见腹肌，需要两个条件：
（1）体脂率低，（2）腹部肌肉发达。
有句话，叫做“瘦子的腹，和胖子的胸，存在但没有意义”。就是说，只要你瘦了，一定可以看到腹肌。
毕竟腹肌大家都是有的，只不过太团结了，被厚厚的脂肪盖住了而已。
一脂障目，不见腹肌！
通过跑步，长期慢跑，燃烧脂肪，降低脂肪率！
只是瘦，顶多看的到腹肌，但是形状不好看
为了好看的腹肌形状，必须要做腹部力量训练。
仰卧起坐是代表动作，但是不能仅作仰卧起坐，漂亮的肌肉需要不同维度的刺激。
为了跑的更好，为了身材更好，需要跑步+力量相结合。
特别是腹部，背部，腰部，臀部，腿部肌肉都是跑步所需要的，
这些部位好了，跑得更快更远，身材也更有型。
不要仅仅盯着腹肌。
如何才能减肚子上的赘肉？
每天在保证足够的营养后就尽量少吃，少吃零食，热量摄入过多是造成肥胖的原因。不要每次吃晚饭就习惯性的躺着，要出去走走，老话讲的好，饭后百步走能活九十九。
每天要合理的搭配自己的饮食。多吃蔬菜和水果，吃一些清淡少盐的食物。晚上的时候可以做一下仰卧起坐，三十个一组，做3组，坚持下去就会发现肚子上面的赘肉明显的掉了很多。
跳绳也能很好的起到减肥的作用。每天坚持跳绳一千下。经常用手按摩自己的腹部，扭扭腰，也可以减掉肚子上面的肉。
注意自己的饮食，多吃清淡少盐的食物。坚持锻炼身体，坚持是关键。多吃蔬菜和水果。
