你好玩手机的危害，晚上睡觉玩手机，主要是在两个方面比我们平常玩手机更不利于眼睛健康。
一是姿势方面。和我们读书写字看电视强调坐姿、角度一样，玩手机的姿势也很重要。睡前玩手机，大家基本都是躺着玩，手机离眼睛的距离比平常要更近一些，眼睛会高度紧张，容易疲劳，加重近视发展。同时盯着屏幕看，眨眼频率会降低，泪液分泌受到影响，也会导致干眼症。另外，如果是侧躺的话，一只眼睛会被压迫，而且两只眼睛距离屏幕的距离也不一样，时间长了，容易造成屈光参差，也就是一只眼睛视力好，另一只眼睛视力差很多的情况。
二是光线方面。如果灯光条件不够好，手机屏幕和周围环境的对比反差太大，容易造成眼睛的不适应性，加重眼睛的酸胀、干涩、疲劳的症状。对于近视人群来说，也会造成近视度数的加深。不过，更为严重的是，我们曾经看到一些新闻，一些女生熬夜连看十几集韩剧，结果刷到青光眼发作，这就需要好好提醒了，熬夜需有度。因为在光照条件不足的较暗环境下，瞳孔会不由自主地放大，有些人本身前房角就比较浅，容易诱发房角关闭，眼压迅速增高，导致急性闭角型青光眼发作，这不是小病，严重时可能导致失明。
所以，晚上一定要玩手机的话，最好开个小灯，也尽量保持平视，这样可以减轻对眼睛的危害。希望我的答案能对你有所帮助。
躺在床上玩手机有哪些危害？
手机在家庭婚姻里有什么副作用？
有句话叫做，世界上最遥远的距离，就是我坐在你面前，你却在浑然不知的玩手机。这句话说明过分的关注手机，而忽略了真实存在的他，不免让人心寒。手机作为现代通讯工具，有好的一面，也有不好的一面，既然是工具就看人怎么使用，高科技产品，优缺点是相伴而生的，也不要追诉它的原罪。
手机在家庭婚姻里副作用体现在哪呢？
1.有些人早上一睁眼，拿的是手机，上厕所玩手机，沐浴玩手机，貌似陪伴，其实占用了大量的时间。2.手机没电，找充电宝，找数据线，急得团团转，找不到嚷嚷发火。夫妻产生矛盾。3.忘了做饭，忘了做家务，忘了陪孩子，也忘了沟通，各玩各的手机，睡觉也各自抱着手机，干扰了正常的婚姻生活。4.你抱怨他玩游戏，他抱怨你聊微信，手机成了矛盾的导火索。
夫妻两好像和手机过上了日子，都用手机来排解寂寞，长此以往，越来越封闭，越来越难以沟通。
那又如何消除导火索，消除副作用呢？
1.回家大家都不玩手机，共同分工做家务。2.手机都不设密码，也不随便翻看，彼此信赖。3.有事商量，尽量不用微信，而是面对面的交流，成为常态。
生活中没有小三，手机却成了第三者，最想说的话，不是身边无人，而是话不投机。手机有信号，心却没了连接。
诚然，手机本无错，只是过分的依赖。如果不自律、不慎重对待，就成了感情的最大的冲击和阻碍。
