100年前的人躺着吸食鸦片 玩手机的危害，现在我们是站着天天在玩”手机鸦片”。
不带手机，你敢出门吗 ？能给出肯定答案的恐怕没有几个。不知从何时起，手机成了我们的随身必备物品 ，甚至比钱包更重要。
从早晨一睁眼看时间、看天气预报开始，上厕所、等红灯、排队、吃饭 、开会……所有闲暇时间，手机都会遮住我们的双眼。新闻头条、微信、微博、QQ聊天、游戏、小说……让我们应接不暇，就像吸食鸦片， 让人不能自拔。
手机在丰富我们的生活，带给我们便利、快捷的同时，对她过度使用过度依赖 ，也让人们尝到了它鸦片般的恶果。
眼病、颈椎病、骨质疏松等各种手机病纷纷找上门来，身体早衰的红灯早早亮起。
因玩手机引发的交通伤亡事故时有登上报端;
曾几何时，大年初一人们走街串巷的拜年大军不见了，取代的是手机短信满天飞 、群发、转发、千篇一律让人总感觉少了一丝温情;
家庭聚餐，年轻人低头玩手机的现象比比皆是，亲情也随之淡漠;
人们懒得见面，懒得说话 ，手机上网络语言配上丰富的表情符号比现实聊天来的更生动 、更有趣味 、更有个性。手机聊天的那个幽默诙谐、妙语连珠的人在现实中往往沉默寡言萎靡不振。人们在逐渐丧失面对面用语言交流的勇气和兴趣。
在此，我想呼吁大家，正确、适度的使用手机 ，不要让他变成腐蚀我们精神和身体的鸦片。
最后请你自我测试一下，看你有没有中了手机鸦片病毒，中了五个说明你极有可能已经中了手机鸦片病毒:
一、24小时开机，没电了会很着急。
二、经常会觉得是自己手机在振动或者在响。
三、出门忘带手机的话心里会觉得空落落。
四、丢了手机会抓狂，因为有好多私密的东西。
五、睡觉也会把手机放在伸手可以够到的地方。
六、发信息的速度惊人不亚于电脑键盘。
七、时不时都会看下手机，没有新信息也按几下。
八、每天看手机玩手机的时间在六小时以上。
上厕所玩手机有什么危害？
还敢上厕所玩手机？长痔疮是小事，这个小伙子居然脱肛了！
玩手机才是上厕所的正确方式？长期如此，你的直肠可能受不了！
直肠脱垂是指直肠粘膜或直肠壁全层脱出于肛门之外。多发于幼儿、老年人、久病体弱及身高瘦弱者。50岁以上女性发病率是男性的6倍，占肛门直肠疾病的第6位。
中日友好医院肛肠科主任安阿玥表示，如厕时玩手机、看书都在不经意间延长如厕时间，导致腹压增加，盆腔和肛门充血，从而引发便秘、直肠脱垂、痔疮等肛肠疾病。成人完全性直肠脱垂仍以手术治疗为主，预后与患者年龄、脱垂程度、手术方式等密切相关。
小儿脱肛
手涂润滑剂帮复位
1~5岁的婴幼儿发生脱肛也很常见。由于婴幼儿的直肠与肛管上下处于一条直线上，骶骨弯曲度尚未形成，盆底组织结构发育还不完善，支持直肠的周围组织松弛薄弱。
家长应及时使其复位，以免脱垂部位充血、水肿给复位带来困难。家长可让患儿趴在膝盖上，手指涂石蜡或麻油等润滑剂，缓慢将脱出的直肠纳入肛内，然后清洁肛周，并用吊带将纱布垫固定于肛周两侧。如脱出严重，肿大嵌顿，坏死、疼痛明显，应及时就医。
防脱肛
科学如厕是关键
尽量采取蹲式。蹲式时腹压增大，重心向下，排便快，且腿部弯曲，更有利于盆腔血液循环。但腿脚不便和有严重心脑血管疾病的人不宜采取蹲式。无论蹲坑还是坐便，时间不要过长。
热水坐浴。便后、睡前可用热水坐浴，刺激肛门括约肌收缩，对预防脱肛有积极作用。
多做提肛运动。提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提收，然后放松，接着再往上提，如此反复，有规律地进行提收，坐、卧、站立均可进行。每次一提一收可做20~30次，每天早晚各一次。
均衡营养。预防大便干燥多吃新鲜蔬果，如芹菜、白菜、猕猴桃、香蕉等，少吃辛辣食物。久泻则要少吃蜂蜜、粗粮等通便食品，不吃生冷滑腻及寒冷性食物，如白萝卜、竹笋、梨等。
上厕所时要“专心致志”，一些高危人群要多注意平时排便习惯，该改善的及时改善哦！
健康时报客户端编辑：王小磊
