一杯拿铁的热量取决于牛奶喝咖啡会长胖吗，我们以星巴克牛奶为例做详细说明。
以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡，剩余的324ml都是牛奶。
而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型，而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常温牛奶。
以市面常见牛奶对比脂肪：决定牛奶的口感；
蛋白质：决定奶泡的绵密；
碳水化合物：决定牛奶的甜度；
热量：决定卡路里；
热量最高的前三位：
现代牧场-69.31
明治牛奶-67.12
唯品牛奶-65.73
热量最低的后三位：
卫岗牛奶-57.36
绿田源-62
雀巢-62.14
家用最佳：卫岗（以前星巴克的供应商），制作的拿铁咖啡味道更浓一些，奶味淡。
（卫岗这款牛奶做咖啡确实非常不错，但后来据说星巴克已经更换其他品牌了。）
四大类型牛奶对比以星巴克的进行对比：
全脂牛奶热量：240千焦（常态牛奶）
240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)
脱脂牛奶热量：145千焦（顾客自选）
145千焦(kJ)=34.6405千卡(kcal)
豆奶热量：213千焦（顾客自选）
213千焦(kJ)=50.8857千卡(kcal)
常温奶热量：240千焦（用于制作星冰乐）
240千焦(kJ)=57.336千卡(kcal)
通过对比可以看出：
全脂牛奶热量=常温奶热量>豆奶热量>脱脂奶热量。
要想减肥：就喝脱脂奶拿铁。
但脱脂奶的乳脂肪含量为0，也就是牛奶的口感很轻，这个时候拿铁整体咖啡味道会明显一些，如果觉得苦，可以点购风味拿铁，比如香草拿铁之类的。
咖啡一天最多能喝几杯？为什么？
一、先来认识一下咖啡
咖啡是用经过烘焙的咖啡豆所制作冲泡的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品，是世界三大饮料之一。
咖啡树种植遍布超过70个国家，主要在美洲、东南亚、印度等赤道地区。日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，其在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。
二、一天喝几杯咖啡比较合适
建议一天喝2杯左右即可。
咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作而成的，具有一定提神醒脑、解酒等作用，但由于咖啡中的咖啡因，饮用过量容易导致人体过于兴奋，从而可能会引起失眠、血压升高等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁，所以建议咖啡一天喝2杯左右即可。
2、咖啡可以天天喝吗
不建议天天喝。
咖啡中含有大量的咖啡因子，而人体中摄入过量的咖啡因子是很容易导致中毒的，要控制好咖啡的量，其次，饮用过量的咖啡容易导致人体过于兴奋，从而影响人体的身心健康，所以一般是不建议天天喝咖啡的。
3、喝咖啡会不会变胖
可能会导致发胖。
虽然说咖啡主要是用来提神醒脑的，但是咖啡的热量是比较高的，大约每100克的咖啡中含有218大卡左右的热量，过量饮用是很容易导致人体发胖的，其次，咖啡中同样含有一定量的糖分、酯类等，过量饮用是有可能会导致发胖的。
4、咖啡的坏处是什么
神经过敏
咖啡中含有一定量的咖啡因子，适量饮用具有一定提神醒脑的作用，但饮用过量容易造成神经过敏，出现失眠等症状。
加剧高血压
咖啡中的咖啡因长期过量的服用，容易升高人体的血压，导致心脏病以及高血压等不适症状的发生。
三、过量饮用咖啡的影响
1、焦虑
美国国家心理健康研究院建议，容易焦虑的人最好避开咖啡因。原因在于，太多咖啡因可能会让焦虑恶化，剥夺适当的睡眠，或触发你的“逃或打”反应。
2、胃痛
除了吃到坏掉的食物，咖啡也是胃痛的可能原因之一。欧洲科学家发现，咖啡中的特定复合物，会刺激胃部细胞分泌胃酸。吃胃酸中和钙片可以短时间中和胃酸，但如果你怀疑胃痛的元凶是咖啡，最好改变喝咖啡的习惯。
3、心跳加快
喝太多咖啡、摄取过量咖啡因、尼古丁甚至酒精都可能造成心悸。
4、睡不着
失眠是喝太多咖啡的征兆之一，即使自认不受咖啡影响，咖啡因也可能打乱人体的睡眠循环。
小提示：
长期过量喝咖啡能够损伤皮肤，加速皮肤的衰老。同时长期大量服用咖啡还能够导致胃部产生过量的胃酸，导致消化不良、恶心、腹胀等一些相应的疾病。并且还能影响到人体的睡眠质量，甚至导致有些人出现失眠情况。
