今年我22岁，身高160cm，也许你会觉得我的身高不高如何增高最有效的方法。但你不知道的是，就在半年以前，我的身高还只有152cm，在这半年的时间里我长高了8cm，这短短的8厘米，不仅仅是高度，它给我带给我更多的是欣喜和自信(*^__^*) 为了保证骨骼的生长和防止骨流失，你必须摄入足够量的钙元素。含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜！推荐…崔西***郗真***高了。。。。我按照文章长高了8厘米另外多运动，不要熬夜
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