泡脚的好处,热水泡脚的好处和坏处是什么？

热水泡脚的好处和坏处是什么泡脚的好处？

热水泡脚的好处主要有缓解疲劳，促进血液循环，有助于安神入睡。但泡脚时过高的水温可能造成烫伤，对于一些患有心脑血管疾病、糖尿病、下肢静脉曲张等疾病的患者也可能存在一些坏处，因此需要格外注意。

热水泡脚具有帮助放松身体、促进血液循环及新陈代谢、祛寒暖身、刺激穴位调养脏腑、改善睡眠等好处，泡脚的水温以37～40℃左右为宜，时间一般在15～30分钟。泡脚前建议先用手测水温，洗完脚后，用柔软干毛巾擦干，可涂抹适量凡士林等润肤产品，以便起到皮肤保护作用。

需要注意的是，糖尿病患者、足部有皮肤病者、下肢静脉曲张患者、心脑血管疾病患者、过饥或过饱者、年老体弱者不适合用水温过热的热水泡脚，以免造成烫伤或加重心脏负担。另外，儿童发育期频繁泡脚，会导致足底的韧带变得松弛，不利足弓的形成和维持，长此以往会增加形成扁平足的风险。

本内容由广东省中医院心血管专科副主任医师杨广审核

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坚持每天泡脚对身体有什么影响？

我目前坚持每天泡脚，之前买泡脚粉来泡脚，用完之后直接接水泡，每次泡个十几分钟，脚泡红了舒服

我总结泡脚的好处：

1、让身体循环的新陈代谢加速，能提高身体节律，让自己明显的感觉到舒服，每次泡脚跑到微微出汗是最好的，脚泡红了好

2、让脚部的血液循环畅通，每次泡脚泡的有点热了，这样觉得舒服，而且你不脚痛不知道痛苦，坚持泡脚你会发现是挺享受的，顺带把脚气也治了，可以买一些泡脚粉加进去

3、明显的晚上睡眠质量提升了，泡完脚后整个人都觉得舒服了，消除疲劳感，整个人白天都会精神饱满

4，而且泡脚又不用办健身卡，自己接点水就可以，最简单的养生之道，又不用你学习一大推知识就能养生，热水加药材放水桶里，脚放进去就行

5、感觉头发和脸也不那么油了，具体机制不太懂，但是妥妥有效，特别是泡完脚后晚上睡觉睡得香，人感觉要舒服很多

注明：目前我是一年四季都泡脚，热天也泡，冬天也泡，可以加点泡脚粉进去，而且脚掌的穴位是最多的地方，也是目前来讲最经济的养生之道，泡脚泡到微微出汗，然后脚泡红，最舒服了

糖尿病人泡脚有什么好处？

泡脚对于糖尿病患者来说，是有好处的。泡脚不仅仅对脚部的疾病有效，比如糖尿病末梢神经病变等，还能有效地防治由糖尿病引发的并发症。

从中医的角度上看，人体内的五脏六腑是相互联系、相互制约的，一旦体内的某个器官或者组织发生病变，就有可能会对其他的器官或组织造成影响。同时，脚底是身体各个经络的集中点和反射区。因此，脚部的病变有可能会对身体的其他部位造成影响，从而诱发相应的疾病。

热水泡脚，能够促进人的气血运行，起到通筋活络的功效。并且，泡脚还可以促进血液的循环和新陈代谢，使得身体内的毛细血管变得更加通畅，对人的身体带来十分大的好处。尤其是患有动脉硬化闭塞症、冠心病等疾病的患者，泡脚之后对改善病情有较好的作用。

对于糖尿病患者来说，泡脚对身体是有益处的。建议糖尿病患者在泡脚时，除了要保证泡脚水的清洁卫生之外，可以往泡脚水里添加一些具有清热解毒、活血化瘀功效的药物，这样会使得泡脚具备更好的治疗作用。值得注意的是，由于糖尿病患者的痛觉纤维有损伤，难以准确地感受痛感和热感，因此，糖尿病患者在泡脚时一定要控制好泡脚水的温度，泡脚水的温度最好控制在三十八度至四十三度之间。

因此，糖尿病患者泡脚是有好处的，但是需要注意泡脚水的温度不能过高，否则会起到反作用。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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