基本功打篮球长高方法,基本功还是基本功
1、首先是体能要好,跑步,跳绳,拉伸等动作必不可少。
2、练习运球能力,原地运球,胯下运球,跑步运球,左右手同时练。
3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势,三个九十度很重要,投球手和扶球手的关系。跳投,点投,多投多练,自己体会动作的发力感觉和出手感觉,两分,三分一定要多练。
4、结合着投篮练习动作,变相,后撤步,拜佛,急停,后仰等等。
5、建议三步上篮,舔篮,欧洲步,抛投,拉杆等等
篮球没有捷径,只有大量的练习基本功,扎实的基本功是提升篮球水平的保障。