哺乳的好处虽多，但是很多初乳的妈妈只会用一种姿势，导致喂奶后腰酸背痛女生觉得哪些姿势爽。常见的哺乳姿势有四种，宝妈可以按需改变：
摇篮式
把宝宝横抱在腹部前方，哺乳同侧的手前臂支撑住宝宝的头部，手掌支撑宝宝的臀部。另一只手呈U型，捧起乳房。这种姿势不易支撑宝宝的头部，不适合新生儿宝宝。
交叉摇篮法
与摇篮法相似，但喂右侧时用左手托，喂左侧时用右手托。这种姿势能更好的托住宝宝的头部，特别适用于早产或者吃奶有困难的宝宝，这也是在公共场合最方便的哺乳方式。
侧卧式
宝妈侧卧在床上，把宝宝也侧卧，面对乳房。用一只手揽着宝宝的身体，固定好头部，另一只手将乳头送到宝宝嘴里。这种哺乳方式比较轻松，很适合夜间哺乳和剖腹产的妈妈。不过，如果宝宝没有完全学会吮吸，最好不要采用这种方式。
橄榄球式
将宝宝抱在身体一侧，（下面可以垫上哺乳枕）用同侧手臂托住宝宝，手掌伸开，托住宝宝的头部，让他面对乳房。这种姿势很适合剖腹产、乳房大小不一或者乳头内陷、扁平的妈妈，同时也适合新生儿宝宝。
另外，哺乳时宝宝含吮得越深，宝妈的疼痛感越低，所以哺乳时乳头应尽量靠近宝宝的喉头。哺乳结束时，可用食指轻轻按压宝宝的下颌，这样宝宝会自动吐出乳头，减少疼痛。
