云南虽然属于高原，但是大部分地区海拔都不是太高，适合带老人和小孩的，只要不去超过3000米海拔的地方都没有问题，超过3000米就会有高原反应。推荐玩昆明，大理，丽江，腾冲，西双版纳等地。这些地方海拔最高2200米左右，一般人都不会有反应，但是到丽江不要去玉龙雪山大索道，海拔有4506米，很多人去了会有高原反应。带老人和小孩一般玩一个星期左右就可以，时间不能太长，毕竟旅游也是耗体力的，时间长了老人和小孩受不了。
暑假是云南旅游旺季，你们要提前做准备，机票和酒店提前预定好，出发前，还有一些云南旅游注意事项要准备
1、证件
去云南旅游，相关的证件是不能少的，像身份证，外籍游客的话，要带护照、签证等，在坐车和住宿的时候都是需要的。另外有学生证、老人证、军人证等证件的话也可以带上，有的的景点可以凭借这些有效证件享受优惠。
2、衣服
云南是高原，早晚温差大，除带夏天的短袖短裤外，长袖外套也要带一件的，去腾冲的话，那边可以泡温泉，泳衣泳裤也要带上。还有准备一双平底鞋或者运动鞋，毕竟旅行大部分时间都是要走路。
3、防晒用品
云南地处高原，室外的紫外线很强，防晒工作要做到位，可以带上防晒霜、太阳镜、太阳帽等防晒用品。暑假也是云南雨季，雨伞也是必须带的，没雨也可以当太阳伞。
4、药品
一般常用药，像清凉油、感冒药、肠胃药、创可贴、解暑药等带上为好。有老人同行的话，老人平时吃的药也要提前准备好，如有心脏病、高血压等不适合高海拔旅行的，香格里拉和玉龙雪山就不建议去。
5、洗漱用品
虽然说一般住宿酒店会准备有洗漱用品，但是如果不喜欢或是不习惯用外面的，可以自备，像牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋、沐浴露、洗发水、洗面奶等。
6、口罩
虽然现在疫情得到了有效的控制，但是疫情并没有得到根本的解除，所以为了个人的健康安全。外出游玩的时候，一定要准备好口罩，并且带好口罩，做好安全防护。
我的回答就是这些，希望能帮助到你，美丽云南欢迎你！祝你们云南旅途愉快！
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