导读有些妈妈在哺乳期会出现头晕目眩、神疲乏力之类的情况，可能是因为气血不足引起的，产妇出现气血不足的情况是正常不过的。
出现气血不足，我们应该怎么补？
我们应该先保证每日三餐的营养均衡，在此基础上适当的添加一些补气血的食物，比如红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等食物。
还有一些中药材比如黄芪、当归、燕窝等，都是不错的选择。
食疗补血需要注意哺乳期一开始可不要急于补进，以免造成乳腺管堵塞，应该从哺乳期第二周开始，如果哺乳期实用含有黄芪、当归等成分，建议减少用量。
哺乳期妈妈头晕恶心是怎么回事早孕现象恶心想吐是怀孕初期的一个很明显的症状，所以若是哺乳期妈妈突然出现恶心想吐的症状，一定要第一时间排除是否怀孕了。
许多妈妈因为哺乳期有一段时间不来月经就没有做避孕措施，而其实哺乳期来月经的时间不确定，如果妈妈疏忽了时间很有可能因没有做避孕措施而再次怀上孕。哺乳期妈妈怀孕是很危险的。不仅会造成奶水不足或直接断奶，而且刚刚生育完，妈妈的子宫还没有恢复好，这时怀孕对妈妈身体伤害很大，所以哺乳期妈妈一定要注意避孕。
2哺乳期妈妈头晕恶心是怎么回事供血不足女性刚刚生产完是急需补血的，如果妈妈供血不足，患有贫血或低血压，那么哺乳期妈妈就会出现恶心想吐的症状。而且妈妈分泌的乳汁跟自身血液是离不开的，妈妈在哺乳期要一直为宝宝提供乳汁，所以各个方面都需要大量的血液，一旦血液供应不足，就会出现头晕、恶心想吐的现象。
哺乳期多吃补铁的食物。比如动物肝脏(鸡肝、羊肝、猪肝等)，动物全血(鸭血、猪血等)，还有一些红肉(猪肉、牛肉、羊肉)，不仅含铁量高，而且利于吸收。所以乳母在饮食中需要增加这类食物的摄入，才能保证铁的充足摄取。
3哺乳期妈妈头晕恶心是怎么回事疲劳或失眠妈妈们自从宝宝出生，就不会有一个好的睡眠。尤其是对于一个人照顾宝宝的妈妈们来说，晚上就跟打仗似的。疲劳或是失眠也有可能会引起恶心的感觉，特别是哺育母乳期间，睡眠通常是一种奢侈的事情。因此，要注意补充睡眠和休息。宝宝睡，妈妈也一起睡。只有妈妈们休息好了，才能更好的照顾宝宝。
结语
孩子刚出生不久，新手妈妈会比较难带，所以有些劳累，可以和家人商量，帮忙带会孩子，保证每天7—8小时睡眠；另外，也要散散步，锻炼下身体，舒筋活骨，促进血液循环。
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