导读痛经是几乎每个女生都会经历的一种情况。痛经发生时，很多女生不知道如何正确缓解。有些女生甚至用止痛药来解决痛经，却不知道这样的做法危害很大。
01什么方法可以正确缓解痛经？
止痛药可以缓解疼痛。然而，其中一些会引起肠道反应。不建议长期食用。长期服用止痛药容易导致药物依赖，甚至产生耐药性，神经系统紊乱，恶性循环，记忆力下降，失眠甚至失血。
1.热敷小腹热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，或者在肚子上做艾灸，有粗盐理疗热敷就好。这些方法可以促进血液循环，行气止痛，所以可以说效果非常好。
2.戒烟戒酒有人认为香烟中有麻醉成分，所以吸烟治疗痛经可以奏效。其实这种做法无异于饮鸩止渴，非常危险，可能会造成失血过多。如果月经期间出现水肿，应完全禁止饮酒。因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。
3.饮食调理多吃一些健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，多吃一些温热的食物，如大枣、生姜、桂圆等，对女性健康非常有益。日常饮食中，少食多餐有助于减轻经期疼痛程度。
4.泡脚女性也可以用泡脚的方法来缓解痛经。每天晚上睡觉前用热水泡脚30分钟，始终保持水温。泡脚时如果出汗，不要脱掉衣服，用纸巾或软毛巾擦干汗水，然后直接睡觉。这样泡脚就能起到理气止痛、活血化瘀的作用。只要气血通畅，痛经就不会发生。
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