陪孩子的时间少不怕，关键是在陪孩子的那段时间您是否专注、全身心的去陪着他呢？没有手机、电脑、工作等这些“第三者”插足，也没有在孩子闹脾气、有情绪的时候您想躲开或急于阻止，而是完全接纳，那么您的陪伴就能做的高质量了。
您说哪怕是10分钟都可以和孩子建立良好的亲子关系，其实至少是15分钟。这是一个循序渐进的过程，如果想做到高质量陪伴，方法就是我刚刚所说，不让其他事情打扰到你们，您全心投入到和孩子的相处中，跟他一起阅读，一起玩游戏，一起讲故事，甚至是一起发呆腻歪一会儿，这些都是陪伴时可以做的事情。
重要的不是做什么，而是用心做。
孩子闹脾气了，您可以稳住自己的心态，过去抱抱他亲亲他，陪他一起将情绪稳定下来；孩子做错事时，您控制住自己的情绪，用温和的态度去告诉他如何做是正确的，鼓励他再次尝试。这些，叫接纳。
孩子正在专注玩耍的时候，您没有一会儿过去一趟去打断他（包括指导），而是静静的陪伴在他身旁；当孩子叫您的时候，您看到了孩子需要自己这个情绪，及时作出了回应。这些，叫陪伴和关注。
如果您的15分钟能做到这些，那么坚持下去，您和孩子的关系就会得到改善。此外，我想建议您，即使再忙，周末的时间也请留出来和孩子待在一起。让孩子能感受到自己在您心中的重要性，感受到您是多么爱他，从而获得自我认同感，收获幸福的亲子时光。
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