对于不同年龄的孩子身心发展来说，注意力的长短是不一样的，越小的孩子，平均注意力时长就越短，甚至可以短至1-3分钟，这是孩子正常发展的特点哦。不过，注意力的时长可以在您有意识的培养下逐渐增加。
当孩子自己玩玩具，或是做一些看似无意义的重复行为（比如来回来去倒沙子），又或是盯着一个地方发呆时，您不要出声打扰他，这时候是他沉浸在自己小世界中，与自己对话，并无意识练习专注力的时候。如果您出言打断了，会破坏掉原本专注的状态，多次下来，孩子就无法集中精神去做一件事了。
1、舒尔特方格法。例如以下图片
在一张纸上写满数字，让孩子圈出你指定的数字。孩子比较小的话，可以指定一个数字，让他一行一行把这个数字从表格里圈出来；假如孩子比较大的话可以增加难度，可以让他找5后面的数字8和7后面的数字4，这样孩子要一边记住他要找的数字一边还要好好想，想好了再去找。
2、听觉训练法。
例如:《我们来了》节目中提到的”山里红，十里香，我家住在东北黑龙江，咱们东北，贼拉拉地大，一色说的东北话，老少爷们听我说，听我唠点东北嗑，悠车子，线板子，东北的主动叫上赶子，炉筒子，大饼子，东北的突然叫抽冷子，山胖头，嘎牙子，东北的口水叫哈喇子，川丁子，麦穗子，东北的姑娘叫大妹子，小棚子，偏厦子，东北的土房叫马架子，树趟子，板杖子，东北的酒瓶叫酒棒子，铁笊零，捞饺子，东北的水瓢叫水舀子，打糨子，鞋样子，东北的突噜叫反桄子，马驹子，猪羔子，东北的烧炕叫攮灶子”听完这段话，让孩子回忆这段话里边“东北”两字一共出现多少次。当然孩子小的话可以选择一些简单的，例如一句话里出现几个”一”字之类的。
3、注意力稳定法。
准备一个篮球，然后地上画个圈，让孩子站在圈里拍球10-20分钟或者孩子站在圈以外，但是拍的篮球只能落在圈里，也是持续10-20分钟，这样孩子在这个时间段就处于高度集中的状态，有利于提高孩子注意力。
一定要记得，培养注意力的重要守则，就是给孩子一个安静、自主的环境，不命令他、逼迫他、指教他，更不要去破坏他的行为。这样的氛围会无形中将“平和”、“专注”的心境传给孩子，练习注意力的同时还可以练习他的独立思考的能力哦！
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