糙米的营养价值 糙米吃法

2016-07-27 21:54:13 熬粥知识 投稿:运河边百科网

糙米是营养价值很高的一种食物,其中富含有多种氨基酸,矿物质和维生素。糙米是天然的食物,比精米要更加营养均衡。糙米因为会发芽,所以我们生活中将糙米称之为活米。现在我们吃的细粮太多,而吃糙米这种活米的机会太少。所以在此给大家推荐下糙米吃法,可以帮助我们均衡每天的饮食。

果蔬百科糙米的营养价值 糙米吃法

糙米的营养价值 糙米吃法

一、糙米吃法——糙米粥

第一步:糙米要提前浸泡一整夜。

第二步红枣去核待用。

第三步:先开锅加水将赤豆煮开煮熟。

第四步:重新用一锅新水烧开后,加入浸泡后的糙米,水和糙米的比例可以是一比七这样。

第五步锅中水开后,就将事先煮开的赤豆加入到糙米中,用勺子搅拌两者。

第六步大枣在粥煮开后放入,同样一个方向搅拌均匀。

第七步:放入干玫瑰花,用小火慢慢熬粥

第八步:粥变稠后,加入调味料

 

二、糙米其他吃法

糙米的吃法除了可以做成养生粥之外,还可以加水之后打成糙米茶,或者和米饭一起做成饭团。另外用糙米炖蛋,做成香芋排骨糙米饭都是很好吃额。糙米的吃法很多,你可以从上述的各种吃法中变换成更加多的吃法。 

糙米  
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